鼻咽炎日常保健

　　1.想預防鼻咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不論冬季還是夏季，如果處於低溫環境(夏季室內空調環境)，都要注意保暖。

　　2.患有鼻咽炎，會伴有鼻咽乾燥、刺痛、發熱等症狀。想預防鼻咽炎，平時要注意多飲水、充分休息、保證周圍空氣清新、避開辛辣刺激食物等等。

　　3.增強人體免疫力，可通游泳、跑步等規則性運動，增強體質，從而有助於預防鼻咽炎。

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飲食上，多飲用清涼潤喉的飲料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜。儘量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。戒菸酒。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。避免用嗓過度或者大聲喊叫，尤其當嗓子不適時，不要高聲地說話或大唱特唱，否則會給恢復帶來難度。注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，每天早起可用鹽水漱口。注意在

發布於 2024-02-22 20:19

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鼻咽炎症狀

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發布於 2023-02-27 13:02

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鼻咽炎與咽炎的區別

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乳腺癌日常保健

1、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。 2、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類、蔬菜及豆類。 3、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對

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