概述
老年性白內障發病原因到目前為止還不十分明瞭，平時保養眼睛對老年人而言是尤為重要的一件事情。不少老人眼睛仍晶瑩明亮，晶狀體的變化僅為密度增加，核變硬，並沒有片狀或塊狀混濁，視力也在正常範圍。老年人如何遠離白內障困擾了很多人，其實在生活中只要做好一些防禦措施，老年人的眼睛也可以免受白內障的困擾的，所以自己要多加註意。
步驟/方法：
1、 定期按摩眼部可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攢竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
2、 生活起居要有規律，要控制自己的情緒和脾氣，休息與運動應合理安排合理安排飲食：每日三餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌菸酒，避免暴飲暴食。
3、 在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生。而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，都應及時補充水分滿足代謝的需要。
注意事項：
避免長期過量接觸輻射線長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
