概述
相信有很多的朋友都瞭解抑鬱症的危害，抑鬱症的疾病可以發生在各個年齡階段，該病症一旦發生後，都會使用患者出現的失眠，精神煩悶，等不適病症的出現，這樣都會讓患者正常的生活受到了嚴重的影響，所以在日常生活當中，都應該學會調節自己的心情，適當的學會放鬆，這樣才可以避免身體健康受到傷害，那老年人如何遠離抑鬱症？
步驟/方法：
1、 建議老年朋友，在日常生活中，一定要學會尋找可笑可樂的事情，平時多笑笑，這樣就可以讓不良情緒隨之消失，自然心曠神怡。並且，笑能使肺臟擴張，是鍛鍊呼吸的體操：笑能使胃腸更好地消化。
2、 千萬不要生氣，生氣是會影響到身體的健康的，不僅會讓人體吃不下飯，睡不著覺，還會導致血壓升高等不適情況的出現，而。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，是老年人最忌諱的一種情緒。要學會“制怒”。
3、 除此之外，一定要在日常生活中，注意飲食的調理，同時還可以適當的進行體育鍛煉，一旦發生病症之後，要及時的進行相關治療，生活中出現困難，也應當及時和家屬溝通，切勿胡思亂想。
注意事項：
建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該儘快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。
