概述
現在生活中我們會看到許多人都會戴上眼鏡，尤其是一些年幼的小孩，他們可能會因為各種原因導致近視，所以這是一個普遍的社會現象，需要我們去關注，目前而言，全國僅有4億人得了近視眼，所以根據最新的統計結果顯示，我國人口將近近視率發生率為33%，近視成為高發人群，主要體現在年輕人身上，所以在平時的生活中一定要注意，各個方面一定要注意營養的保護，注意補充營養。
步驟/方法：
1、 首先我們要補充大量的高質量蛋白，因為人體的眼球中，鞏膜還有多種必要的氨基酸，它會構成眼球堅固的外殼，缺乏蛋白質，不僅會影響正常的身體發育，也會降低鞏膜的彈性，從而形成眼球視力降低，所以一定要補充必需氨基酸。
2、 其次就是要補充鈣質，因為在平常的話一定要注意補充鈣，鈣的含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起到了主要作用，尤其是許多食物中，比如牛骨頭，羊骨頭，這些骨頭做成的骨排湯都會含有大量的鈣質，而且這些鈣都很容易被人體吸收。
3、 第三個是補充鈣，鐵鋅硒維生素，尤其是鐵和鋅，它會促進人體血糖的變化，穩定人體血壓，減少貧血，同時也可以促進智力的增長，鋅在眼球內參與維生素a的傳送與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常的視功能。
注意事項：
平時補充益腎的食物，比如枸杞，核桃，花生，大棗，桂圓蜂蜜，雞鴨魚肉等，這些食物都有利於營養的平衡，尤其對於一些近視兒童來說，這些食品可以補充大量的營養物質。
