孕婦中，有很大一部分在懷孕後期小腿會出現浮腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。對大多數孕婦來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，一般不需要治療。妊娠水腫如果經常用利尿藥治療，很容易影響胎兒神經系統的發育。因此，最好的辦法是通過休息，配合飲食療法來達到消除水腫的目的。我們怎樣通過飲食來有效預防和消除水腫呢?
進食足夠量的蛋白質
每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2至3次動物肝臟以補充鐵。
進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
不要吃過鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
但若水腫經休息後仍不消失，以後逐漸延至大腿、外陰以至下腹部，嚴重時也可波及上肢和臉部，並伴有尿量減少、體重明顯增加等症狀。並有血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕併發妊娠高血壓綜合症，及時診斷治療。
