二、一定要和丈夫協調好，一定要幫助自己控制一下在懷孕中不好的情緒。而在這種相互包容理解的情況下不僅能夠保證胎兒的成長髮育，並且還能增進夫妻間的感情。
三、學會用寶寶來威脅自己。每次當自己心情壓抑、煩躁，想發火的時候先考慮一下寶寶的健康安危，一定不要會對胎兒造成不利的事情。
四、情感轉移法。大部分孕婦在懷孕時都會把太多的精力放在腹中的寶寶身上，特別是首次懷孕的女性，但是這實則是不正確的，因為這會致使您的精神過度緊張從而造成失眠。
六、注意飲食的控制。有一部分的女性在孕期間的食慾會變得特別好。然後開始沒有節制的大吃特吃。但卻不知道這其實也是一個能造成孕婦失眠的源頭。因為如果準媽媽進食過的話，就會因此而給準媽的腸胃功能帶來影響。然後身體會變得很不舒服，睡覺自然也就不易啦。
七、製造一個良好的生活環境。可以嘗試把家裡的裝飾重新擺設。一切都以舒適、優雅為原則，製造出一個能夠使孕婦可以感到有安全感的環境，使孕婦的心情變得開朗。
