晚上總是睡不好失眠怎麼調節？
晚上總是睡不好失眠怎麼調節？
發布於 2024-02-13 07:36
共有3個回答
掏盡了錢包袋，吃光了安眠藥，唉，可我還是想見你
晚上總是睡不好，可以通過一些自我調節的方法進行調整，比如說養成規律作息的習慣，不再睡前吃太多東西，或者是中午之後不要喝一些具有興奮神經的飲品，睡前可以泡泡腳
回答於 2024-02-13 09:22
我討厭別人拿手指我，不知道我是你的嗎
出現失眠的情況可能與精神壓力比較大，身體不適，環境影響，飲食影響等都有一定的關係。 建議你形成有規律的生物鐘，白天不要睡得太多，可以適度午睡20分鐘左右，晚上最好在10：00~11：00左右準備入睡，睡覺前別讓自己過於疲勞，也不要食用可能導致神經興奮的食物，可以做一些有助於睡眠的事，例如聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，喝些熱牛奶，做做想象放鬆和肌肉放鬆等。
回答於 2024-02-13 10:23
你突然點醒我，我們相識的時間能夠以年計算了
你好，通過你的這種情況敘述來看，晚上的睡眠質量下降，可能與你精神壓力過大，事故影響存在心理陰影，思慮過度有關，同時，也可能與自身的身體素質造成的影響存在關聯！ 建議您先調整睡眠質量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放鬆訓練來提高睡眠質量，另外，避免精神壓力過大，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，避免工作過於疲勞，勞逸結合，看看效果
回答於 2024-02-13 11:24
問了“晚上總是睡不好失眠怎麼調節？”的人還對以下問題感興趣
只要我們心連心，念-就是那麼近在咫尺
最近睡眠狀態不好，經常失眠睡不著，喜歡胡思亂想，想知道為甚麼晚上總是失眠睡不著？該如何治療？
發布於 2023-05-27 04:17
3個回答
你眼神裡為何充滿愧疚，這份愧疚讓我的心一點一點的下沉
去年十一月第一次失眠，從凌晨十二點開始到凌晨五點多吧，以前從來沒有失眠過，後來總是失眠，一般都是失眠到凌晨兩三點，去年最後一次失眠是因為害怕考試因為沒睡好考不好，就失眠到了早上七點，好像徹夜沒睡，後來放寒假在家呆了三個月也有時候睡不著，兩點才睡但是因為白天不要求幾點起來就不著急，不那麼焦慮，現在來學校晚上睡覺又出現那種心慌，心悸，發悶的情況，昨天晚上十二點躺床上凌晨兩點多睡得，自己放輕鬆了半天才睡著，七點醒來上課，睡不著就一個勁想上廁所，有睡意但是很慌亂恐懼的那種感覺，現在肚雞眼上的啥器官還有點酸酸的感覺。
發布於 2022-06-05 23:37
3個回答
愛情的光環固然炫目，也畢竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
發布於 2022-05-02 09:31
2個回答
提問者
我們好不容易才走到一起，怎麼說分開就分開
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性別：男，年齡：63歲
六十三歲男晚上總是睡不好，只能睡一覺，一醒來就再也睡不著啦
不知道好不好治，咋辦呀
醫生您好，我每天晚上睡不著會失眠，在睡覺之前不看手機的，一直睡不著，到天微亮才好不容易睡著，睡著以後一直在做夢，睡起來感覺很累，這樣已經持續很久了，最近更嚴重了。我需要吃藥或者去醫院嗎
晚上總是睡不著，睡著背部出汗浸溼睡衣，醒來心跳加速！這是甚麼症狀！
透析一年多六十多歲晚上失眠睡不著白天沒精神總睡覺怎麼回事
最近不知道怎麼失眠晚上半夜2點就醒來睡不著了，睡著五點又醒來這是怎麼了呢