失眠睡不好怎麼辦？

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身旁場刀劍

我永遠都猜不透你給的安定在哪裡。

患者如果出現了睡眠睡不好的情況，這種情況如果時間比較長，建議還是需要口服一些鎮靜安神類的藥物，如果偶爾性的出現失眠的情況，可以堅持每天用溫開水泡泡腳，睡覺之前不要吃東西，保持一個心情愉悅的情況。

回答於 2024-01-12 18:08

萌妹

到不了的幸福，不想再強求，倘若是會失去

你好，根據你描述的這種問題，自己有失眠睡不好覺，首先應該到醫院諮詢醫生吃鎮靜安神助眠藥物進行調理。建議平時應該自己明確影響睡眠的原因，採取針對病因進行調整，平時應該養成良好的生活習慣，避免經常熬夜或過度疲勞，合理膳食營養平衡，勞逸結合按時作息，積極配合醫生的指導治療。

回答於 2024-01-12 19:45

丿別緻一切魂

時過經年，我不再是你身後等你回頭的那個人

失眠睡不好覺是常見的症狀，關鍵要找到引起失眠的原因，才能從根本上解決失眠的表現。建議首先要去正規醫院內科門診做相關檢查，排除身體器質性疾病，再考慮精神方面的因素。如果身體沒有甚麼陽性體徵，可能屬於生活工作壓力大，考慮過多精神過度緊張導致引起的失眠。建議生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘，適當的戶外運動鍛鍊，其鍛鍊強度要讓身體微微出汗為標準，時間不要少於40分鐘。並且主動找些喜歡的事情去做，因為忙碌是治療失眠最好的良藥。

回答於 2024-01-12 21:22