整天睡不著覺，總是失眠，該怎麼辦？

你說每天睡眠不好，失眠這種問題想要進一步解決，首先需要規律作息，適度加強體育鍛煉，白天少睡覺，放鬆心態，睡前少用手機電腦，不要讓自己精神過度緊張和興奮，必要時接受一些改善睡眠的藥物治療會有幫助。

今後那些天天失眠的人該怎麼辦呢？影響生活質量，影響個人的情緒狀態，希望能夠得到有效的幫助，能夠讓自己享受生活的快樂 能夠感受到自己內心的疑惑，感受到對美好生活的期待。首先應該到公立正規醫院的睡眠門診進行診斷，長期失眠，有一些藥物是特別有效的，其次是增加有氧健身運動，增強個人神經活動的彈性

如果你想改善失眠，首先應該找到失眠的原因，是否有甚麼事情發生影響你，有一定的心理壓力。 建議你想一想，你是甚麼時候開始出現失眠問題的，在那個階段，你的生活中是否有甚麼事情影響到你，或者你平時的生活習慣是否有甚麼變化。首先要找到問題的根源，改善導致失眠的原因。另外，你可以在醫生的指導下服用一些調節神經的藥物，或者定期接受系統的心理治療，幫助改善目前的失眠問題。