失眠睡不著，睡得越少越有精神

通過你的描述，可以感覺到你目前的焦慮煩躁、抑鬱你可以每天睡2:00~4:00，那麼這樣的話你每天的睡眠總量是不能保證的，你說越睡越精神，這主要是由於身體的應激反應，時間久了，身體會出現透支你目前觀察是否有身體的不適或精神的焦慮抑鬱、煩躁等，然後針對性的進行治療。然後有針對性的進行治療，對於失眠可以去當地正規的精神病院的精神心理科，找醫生給你開一些輔助睡眠的藥物

你好，你的這種情況有多長時間了？對生活和工作有甚麼影響？另外是不是最近發生了甚麼事情，讓你感覺很興奮建議先自我調整一下平時的作息，比如晚上10點左右睡覺，不要玩電子產品，睡前聽一段舒緩的音樂，深呼吸放鬆一下，如果還是不能改善，那麼可以去醫院開一點助眠的藥物，避免失眠，對身體造成不良影響

你好，入睡困難，容易早醒等，如果排除身體問題，考慮和心理因素有關，偶爾失眠不要在意，長期失眠，建議在醫生指導下服用藥物。 建議學會減輕自己的壓力，可以通過加強鍛鍊，有事多與人溝通，放鬆心情等方式來改善。對睡眠的過度關注也容易導致失眠，建議放鬆自己的心態，同時創造一個良好的睡眠環境，睡前可以洗個澡，放鬆一下，可以泡腳放鬆一下，喝杯牛奶等，睡前不要吃刺激性食物和刺激性飲料。