失眠睡不著，睡得越少越有精神

我每天晚上都睡不著，經常在下午2點到4點之間入睡，如果半夜醒來，就很難再入睡。我應該怎麼做？有甚麼藥可以吃嗎？

發布於 2022-09-01 14:54

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用積極的態度面對人生。

通過你的描述，可以感覺到你目前的焦慮煩躁、抑鬱你可以每天睡2:00~4:00，那麼這樣的話你每天的睡眠總量是不能保證的，你說越睡越精神，這主要是由於身體的應激反應，時間久了，身體會出現透支你目前觀察是否有身體的不適或精神的焦慮抑鬱、煩躁等，然後針對性的進行治療。然後有針對性的進行治療，對於失眠可以去當地正規的精神病院的精神心理科，找醫生給你開一些輔助睡眠的藥物

回答於 2022-09-01 15:34

好刻骨銘心自己旅途

我們倆同時墜入愛河，唯一不同的是，只有我一人溺水

你好，你的這種情況有多長時間了？對生活和工作有甚麼影響？另外是不是最近發生了甚麼事情，讓你感覺很興奮建議先自我調整一下平時的作息，比如晚上10點左右睡覺，不要玩電子產品，睡前聽一段舒緩的音樂，深呼吸放鬆一下，如果還是不能改善，那麼可以去醫院開一點助眠的藥物，避免失眠，對身體造成不良影響

回答於 2022-09-01 17:14

虛無從小叫囂

沒有我為您掌燈，您在回家的路上，會覺得難過嗎?

你好，入睡困難，容易早醒等，如果排除身體問題，考慮和心理因素有關，偶爾失眠不要在意，長期失眠，建議在醫生指導下服用藥物。建議學會減輕自己的壓力，可以通過加強鍛鍊，有事多與人溝通，放鬆心情等方式來改善。對睡眠的過度關注也容易導致失眠，建議放鬆自己的心態，同時創造一個良好的睡眠環境，睡前可以洗個澡，放鬆一下，可以泡腳放鬆一下，喝杯牛奶等，睡前不要吃刺激性食物和刺激性飲料。

回答於 2022-09-01 19:06

問了“失眠睡不著，睡得越少越有精神”的人還對以下問題感興趣

往的瀚

當我失落的時候，請告訴我你還在。

失眠，越想睡越睡不著，

失眠，睡著後容易驚醒，睡著後做噩夢，老是擔心自己有甚麼大病，，心煩意亂

發布於 2022-05-06 17:17

3個回答

寒漠淺藍

兩顆心以前靠的那麼近，如今卻要就這樣放棄

失眠嚴重睡眠少晚上睡不著覺

晚上睡不著早上睡不著醒來也很精神並且睡眠非常淺

發布於 2022-09-16 08:13

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深兮浮塵比熊

對一個人，人生就等於做對了大部分的事情

失眠睡不著，後來都頭疼

可能是疫情困在家裡，每天睡眠特別少，睡覺費勁，最近開始頭疼，越頭疼越睡不著，應該怎麼辦？

發布於 2022-06-21 15:25

3個回答

和老舊★

想打電話，翻開電話簿，卻不知道該給誰打

入睡困難，就會很焦慮，越想越睡不著

平時晚上入睡還可以，偶爾會入睡很困難，想很多，越想越睡不著，最近一個月，可能是周圍環境影響，晚上睡不著的次數比以前增多，越睡不著越生氣越想越睡不著，控制不住自己，平時白天睡覺，如果說很安靜的話，就還是能睡著的，就是入睡很困難，白天睡覺的話入睡只是需要半個小時以上，甚至更久，更有可能一直就睡不著，最近白天睡覺，突然被吵醒，就會非常生氣，自己想控制但就是控制不住，甚至會發脾氣摔東西哭，知道不應該這樣，但是情緒不受控制，我這是怎麼情況？

發布於 2022-04-23 18:23

2個回答