1、脊髓型頸椎病患者的生活習慣一般人1/ 2～1/ 3 的時間是在家庭中度過的，因此預防頸椎病首先從家庭生活開始。注意日常生活體位，暫停某些活動，避免在家裡躺著看書、看電視(包括前傾仰頭或斜看電視) 、長時間打麻將、寫作等。最好1 h 左右做1次頸部活動或體位改變。雖然一再強調避免某一固定體位太久，但由於職業因素，如辦公室工作人員、電腦操作人員、外科醫生等需長期低頭工作。所以，工作期間應注意適當休息，避免長時間處於被迫體位，儘可能改善工作條件，如調節工作臺的高度符合個體差異，酌情配備斜面臺板或斜面閱讀臺，以減少頸椎的屈曲程度。各型頸椎病的急性發作期應停止騎自行車、編織、縫紉等活動。家庭環境應避免潮溼及寒冷。
2、脊髓型頸椎病患者的飲食護理：脊髓型頸椎病病人多為中老年、身體虛弱者，故飲食上儘量選擇與治療相協調的食物，忌生冷、鹹。老年病人多脾胃弱，食少則正氣不足，飲食無度又可增加脾胃負擔，使脾胃生化不及而食滯內停。要通過攝取適宜的、富有營養、易於消化吸收的食物增強體質，提高機體的抗病能力，對頸椎病的防治有積極的作用。此外，還應指導病人經常少量食用胡桃、山芋肉、黑芝麻等補腎食品和木瓜、當歸等舒筋活絡食品以疏通氣血、改善症狀，並要求病人避免濫用溫補藥和藥酒。
3、選擇合適枕頭枕頭對於脊髓型頸椎病病人來說十分重要。選取枕頭時應注意枕頭的位置，睡眠時枕頭高度以12 cm～15 cm為宜，寬度最好寬及肩下，枕芯要求細碎、柔軟、富有彈性，填充物以蕎麥皮、綠豆皮為佳或選擇羽毛制的圓枕，直徑以15 cm～18 cm為宜，長約40 cm。平臥時枕頭置於頸後而不是頭後，使頸部保持輕度後仰過伸的姿勢，以符合頸椎中立位。側臥時枕頭與肩寬等高，保持頸椎中立位。睡眠時不要將雙臂上舉，或將手放在頭部，以免影響手臂的血液循環。另外，頸椎病病人也可以選擇合適的藥枕，來幫助頸椎病的治療，如吳茱萸枕、決明枕、活血枕(將當歸500 g、川芎500 g、紅花500 g、三七250 g、肉桂500 g 等藥物晾乾，裝入布袋) 、頸椎病藥枕(選用川烏、草烏、葛根、天麻、桂枝、白芷、紅花、當歸、田七各10 g ，細辛6 g ，川芎、血竭、防風、獨活、威靈仙各15 g ，共研製成細末，置於布袋中)等，都對脊髓型頸椎病症狀的改善和治療有一定的作用。
