每當心情特別好或者特別不好的時候，年輕人都喜歡到KTV裡面去嘶吼一聲，可是萬一導致嗓子啞了怎麼辦?這個時候嗓子在提醒你，你的聲帶可能已經受損了。再不好好照顧，聲帶可能就“萬劫不復”了。
我們都有這樣的經歷，說話過多或者著急之後，嗓子火燒火熱的感覺，過不了多久，說話聲音嘶啞，嗓門裡好像堵著一股火，有的人便會使勁地清嗓子，其實這樣做只會加重病情。因為當您做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。說話時應保持輕鬆自然的姿勢說話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，儘量用腹部輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
在日常的工作中應注意用嗓，避免濫用嗓音，避免大聲喊叫或者尖叫，不要用不正常或自覺不舒服的過低或過高的音調說話，應以感覺舒適的音調說話。感冒時要避免長時間的發音。避免刺激性食物和菸酒，如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱燻氣療法：將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。如果真患上了急性咽喉炎，要及早醫治，不要麻痺大意，認為這點小事兒自己能挺過去。為了工作一拖再拖，到時候轉化成慢性咽喉炎，聲帶長上息肉，治療起來就困難了。如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
總之，嗓子沙啞不是小問題，需要及早就醫。
