嗓子啞物理療法

　　1.增加室內溼度：可以用乾淨的拖布擦拭地板，也可以用加溼器，保證室內的相對溼度保持在60%—65%，這樣可以是呼吸道粘膜保持溼潤，有利於緩解嗓子疼痛。

　　2.多喝水：水可以滋潤乾燥的喉嚨，但不要選擇糖分多、含有咖啡因的飲料，這不但不利於緩解嗓子疼痛，而且對嗓子也有很大的刺激。

　　3.鹽水漱口：用鹽水漱口可消滅口腔內的細菌。

　　4.更換牙刷：當感覺不舒服的時候要立即更換牙刷，因為牙刷上可能會留有侵入的細菌，而當我們感覺嗓子不痛了的時候，也要再次更換。

　　5.充分的休息：有些嗓子疼是因為勞累、用嗓過度造成的，這時我們要使自己放鬆，身體和嗓子都要得到充分的休息。

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