一般來說，人體火氣旺盛，臉色通紅、容易便秘，可以多吃涼性的水果，特別是熱體質人群。
1、葡萄。葡萄能夠自甘養神，止渴，降火效果更加不錯。所以暑熱季節多吃葡萄能夠通腸胃，消肝火。
2、柿子。柿子味道比較澀，屬於寒涼水果。但是柿子含有的維生素、糖分比一般水果高，能夠護胃養肺，清除肝火。
3、雪梨。雪梨又叫快果，對肺、支氣管、上呼吸道有顯著的療效。每天一個雪梨，能夠緩解秋天燥熱，解熱利尿、促進食慾。
4、西柚。西柚味道酸酸甜甜的，非常開胃。而且西柚的營養非常豐富，藥用價值也高，是夏天人們喜愛的清涼降暑的水果。
5、獼猴桃。獼猴桃內的維生素C是所有水果中最高的。維生素C能夠預防治療上火症狀。而且食用獼猴桃能夠促進身心健康，幫助消化。
6、山楂。人們常用山楂開胃，其實山楂還能幫助促進消化。山楂中的黃銅、維生素，能阻止自由基生成。
7、蘋果。俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果性質較溫，能夠把補脾氣、養胃、潤肺。
