首先，要弄清楚，牙齒出血的原因。牙齦出血是牙齦炎引起的，也是牙周病的首發症狀。牙菌斑沒有及時清除，鈣化後形成牙石，是引起牙齦炎、牙周炎的主要原因，口腔內細菌種類很多，而且數量驚人，繁殖能力很強，因此治療的要點是如何調整菌群間的平衡關係，而不是徹底消滅所有病菌，所以要加強鍛鍊，增強體質，增加免疫功能，注意口腔衛生，特別是正確的刷牙方式。
而引起牙齦炎、牙周炎的主要原因是：牙菌斑沒有及時清除，鈣化後形成牙石，每天吃一些亂七八糟的東西，其實，我們口腔內的細菌種類是很多的，而且數量也很多。細菌的繁殖能力也很強，如果沒有及時清理，很快就會被細菌佔領。
治療的關鍵，並不是徹底的消滅所有的病菌，而是讓口腔內的各類細菌，達到一個平衡的關係。
這要求我們，加強鍛鍊，增加自身的體質。增強免疫功能。
最最總要的是，注意口腔衛生。選擇正確的牙膏盒牙刷，還有正確的刷牙方式很重要。建議使用柔軟一點的牙刷，刷牙時間控制在三分鐘左右。三個月換一次牙刷。如果喜歡吃零食的話，可以選擇多吃蘋果。
5如果還是經常出血的話，建議看一下牙醫。聽取一下專業的意見。
