現在的很多年輕人為了好看總是會穿一些緊身的衣服，其實這樣做很有可能給我們帶來一些很煩人的男科疾病，由於近年來人類精子的質量隨環境、雌激素類毒物的汙染和其他因素的影響呈下降趨勢，導致少精症的發病率越來越高，這也造成男性不育的幾率增大。少精症患者日常自我調理貴在堅持，才能達到相應的療效。
少精患者的日常生活需注意：
1、飲食調理：多吃含精氨酸食物。精氨酸有利於精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其製品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月後，又能恢復正常水平。減少菸酒，調查資料表明，煙霧中許多有害物質能精子活動能力顯著降低，有些則具有殺精的後果。酒精直接作用於性腺會降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也不利於精子的生成。
2、避免高溫：我們知道精子是生長時在睪丸裡，而睪丸是在陰囊裡面。睪丸中用來生產精子的曲精管對溫度變化非常敏感，這個部位適宜溫度比人體體溫要低，所以精子喜歡相對較低的溫度，溫度過高則會抑制精子的生存，導致精液中精子數量減少、活動能力大大降低。所以要多穿襠部寬鬆的內褲和外褲;儘量減少熱水浴或蒸汽浴。避免高溫工作場所，避免睪丸長期或經常處於溫度較高的環境;冰袋降溫。
3、房事要適度：過少或過多都影響精子質量。就一般情況，青年人每週2~3次，中年人每週1次性生活是適宜的。
4、養成科學健康合理的飲食習慣：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反覆清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐等。
此外，少精症患者還應減少精神壓力，放鬆心情，平時可服用一些補腎中藥。
