怎麼判斷是否存在眼疲勞的問題

概述

同學總是說自己出現了眼疲勞、發睏、光想睡覺的狀況，眼睛也經常佈滿了血絲，後來有經驗的長輩一看就知道出現了眼疲勞，所以眼疲勞是很容易觀察出來的，一旦我們出現這種症狀，可以先好好休息幾天，如果症狀還沒有改善，應去專積極的尋找一些有效的方法進行治療，在平時我們還要注意多多讓眼睛休息，不能讓眼睛總是處於疲勞狀態

步驟/方法：

1、 當你眼睛出現了眼乾眼澀眼睛發脹這些情況的時候你就可能出現眼疲勞了，穴位按摩也就是眼保健操你要多做一下，上學的時候每天都要做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉。

2、 多看看周圍綠色的事物，注意自己的書面時間，滴眼藥水也是一種緩解眼疲勞的方法。當感到眼乾的時候，滴眼藥水可以溼潤眼睛，使得眼睛沒有那麼幹澀，但是我不建議長期使用。

3、 多吃一些富含維生素A的食物，不要忽視食物的作用，藍莓中的花青素具有促進血液循環的效果，多食用藍莓可以緩解眼疲勞，而且奶酪和酸奶這樣的奶製品也有緩解眼部疲勞的效果，兩者搭配來更佳。

注意事項：

千萬不要忽視眼保健操。上學的時候每天都要做眼保健操，而工作的時候很多人並沒有堅持做眼保健操，經常做眼保健操，可以緩解我們眼部周邊的肌肉