概述
經常使用電腦的辦公族,常常會出現眼睛乾澀、流淚、紅腫、怕光或出現血絲等眼疲勞症狀,眼疲勞不可怕,只不過你們沒有找到正確的方法來進行緩解,殊不知當人感覺眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經是嚴重疲勞。眼睛是心靈的窗口,也是人體中最易受到外界刺激的器官,如何保護我們的眼睛不受或少受傷害,下面是我的一些小方法。
步驟/方法:
1、 能看見外面世界的魅力絕對是一種享受,我們在家裡或者是辦公室都可以用熱毛巾敷在眼睛上,大約15分鐘,這樣可以促進眼睛部位的血液循環,有效緩解眼疲勞。另外可以經常眨眨眼。
2、 向遠處眺望,經常看一些綠色的東西,比如草坪,樹木,座以下眼保健操也是不錯的方法,閉上眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓。
3、 應注意用眼衛生,少熬夜,如果因為工作原因需要常常面對電腦,則每到2~3個小時,應將眼睛閉目休息,也可以喝杯綠茶,眼睛多向窗外的遠方望望,讓眼睛有時間休息,保持良好的心情。
注意事項:
應該儘量少吃辛辣、烤炸食物,可以多吃點藍莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,也可以有效的緩解眼部疲勞。注意光線:太明或太暗的燈光都會使眼睛容易疲勞。