發布於 2023-03-07 13:58

概述

現在很多上班基本都會長期的面對電腦。而長期面對電腦帶來的危害之一就是傷害眼睛,像我們上班一族,天天面對電腦十幾個小時,時間久了,總會感覺眼睛很疲勞,乾澀。平時上班有甚麼好的方法,可以很好的緩解呢?我學習了一些小竅門,經過一段時間的實驗時候,發現效果還是有點點的,如果各位也跟我一樣上班電腦一族,不妨可以跟我一起學習,一天的眼睛護理。希望對大家有所幫助。

步驟/方法:

1、 早晨起床在陽臺眺望10分鐘。我每天早晨都會提前早點點起床,起床泡杯白開水,然後慢慢去洗漱完,然後端著涼的差不多的白開水,走到陽臺,遠眺早晨美好的風光,放鬆眼睛,等慢慢喝完那杯水,也就差不多時間了,對身體和眼睛都有很好的作用。

2、 抬頭看天花板,眨眼睛。有時候,當我感覺脖子也有點僵硬的時候,就會抬著頭,看著天花板,不斷的眨眼睛,然後加上眼珠轉動,這樣不斷緩解了眼睛的疲勞,同時對頸椎的僵硬緩解也有一定的作用,很有效的小動作。

3、 晚上回家的時候,如果還是感覺眼睛比較疲勞的話,可以在睡覺之前,拿毛巾好好敷個10來分鐘,然後美美的睡上一覺,接著迎接美好新的一天。敷的時候,可以採用冷暖間接著敷,不過我嫌麻煩,一般我都只是熱敷一下。你可以試試。

注意事項:

週末多到野外,公園玩玩,放鬆眼睛,少接觸電腦電視。同時缺乏鍛鍊的人來說,都是非常不錯的週末活動了,為了身體,為了眼睛,不要宅在家哦。

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