概述
隨著經濟的快速發展,電腦這種產品越來越普及,很多人由於工作或學習的需要,不得不長時間地呆在在電腦前,時間長了,眼睛就會出現問題,給自己的身體健康帶來很大的傷害,所以我們要有健康的意識,學會保護我們的眼睛,眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
步驟/方法:
1、 打哈欠能緩解眼疲勞,打哈欠能放鬆眼部肌肉,促進眼部血液循環,使眼睛感覺舒適。一些因為工作需要而長時間盯著電腦工作的人,在感到眼疲勞時可以打個哈欠,能很好地緩解眼部疲勞。
2、 平時生活中大家要學會用眼健康,不要因為工作而忽視了自己的健康,要學會勞逸結合,多休息,避免經常熬夜和加班加點,保證充足的睡眠時間,不要過度用眼睛。切忌"目不轉睛"地看手機或電腦。
3、 平時大家要避免長時間連續在電腦前工作,注意中間休息,一般在電腦前連續工作1小時,要至少休息5-10分鐘。可以離開坐位,看看遠處綠色的景緻或做做眼保健操,都能很好地緩解眼部疲勞。
注意事項:
如果想遠離眼部疾病,平時大家要養成良好的生活習慣,不要長時間看書報、電視,手機,學會正確處理工作與生活的關係,多休息,保持充足的睡眠時間。