概述
眼疲勞是一種常見的眼科疾病,其症狀有很多種,比如平時看電視看書不能看太久,否則眼睛就會出現疼痛、看東西模糊、眼睛酸澀的症狀,它是一種多發性的疾病,而且是誘發性的疾病,它的原因有很多種,近視眼。散光眼、角膜炎、結膜炎等等都會出現這種情況的。所以平時不可以用眼過度,平時的話可以用些眼藥水來緩解視疲勞,但是眼藥水並不能夠完全根治眼疲勞。
步驟/方法:
1、 維生素A是一種可以緩解視疲勞的維生素,如果缺乏維生素A,會使得眼睛變的疲勞、乾澀,應該多吃一些富含維生素A的食物,比如說胡蘿蔔、肝臟、牛奶、富含蛋白質的食物、綠色蔬菜、翻書等等,最重要的是不能用眼過度。
2、 口角炎是因為缺乏了維生素B2,這也會引起眼疲勞,使眼睛容易流眼淚、怕光。可以多吃一些肝臟類、菠菜。青菜、蘑菇之類的食物。同時也可以服用一些水產類的食物,例如河蟹、河蚌、烏賊等等。也可以多喝一點牛奶。
3、 維生素C也可以起到明目的作用,維生素下降的話,會使得眼睛的晶狀體營養不良,所以要多吃一點水果。多吃維生素A更加有利於抵擋輻射,多吃魚眼睛也對緩解視疲勞又很大的作用,同時還要養成良好的生活習慣。
注意事項:
平時要經常做做眼保健操,當眼睛疲勞的時候抬頭看看遠處的景物緩解一下眼睛,可以經常眼珠不停轉動一下,也可以進行冷敷和熱敷交替的方法。