怎樣才能不痛經

　　痛經的女人可以在月經期間，多吃點香蕉，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。還可以喝些熱的牛奶，牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。經期多食溫補食品和蔬菜水果，少吃辛辣食物。

　　痛經的時候可以煮些紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西，可以緩解腹痛。紅糖水中可以加點山楂和乾薑，可以有效的止痛。月經期經要注意保暖，可以用暖水袋放在小肚子上，能加速血液循環，鬆弛肌肉，從而達到緩解疼痛的效果。

　　月經期間痛經時儘量不要喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因會導致身體容易受冷從而引起經期不調，引起痛經。月經期間也不能吃生冷食品，生冷食物會讓汙血無法順利排出，從而導致痛經加重。作為女人我們應該多愛惜自己。

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