1、宜多食補腎益氣養血潤燥的食物，如黑芝麻、黑豆、桑椹子、桂圓肉、粳米、蜂蜜、豬腎、牛腎、豬血、豬肝等。
2、宜食安神食品如百合、蓮子、牡蠣肉、酸棗仁等。
3、日久不愈有瘀血者，宜食用絲瓜、青魚、藕、紅糖、薺菜等。
4、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6、宜食含碘高的食物。
7、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。可以多吃冬瓜、竹筍、白蘿蔔、胡蘿蔔、大白菜、黃豆製品、蓮藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴頭菇等。而水果富含維生素、礦物質，且飽和脂肪酸含量低。如櫻桃富含微量元素鐵，能促使血紅蛋白的生成;蘋果富含果糖和葡萄糖，還有蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等營養成分;大棗有豐富的糖分及維生素C等。
8、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
9、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等bantu
