(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫髮加重。
(2)補充富含維生素食物，以促進毛髮再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆製品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆製品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。
(3)補充富含蛋白質的食物，以利於毛髮再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆製品、芝麻、花生等。
3、生活起居要點
(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，於斑禿防治不利。
(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每週以洗12次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷髮根。不要用鹼性強的洗髮用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭髮殘留洗髮液。
(3)理髮時，儘量少染髮、燙髮及使用電吹風吹頭髮，如確有必實性用電吹風時，一般將頭髮吹至八分幹即可。
(4)生活要有規律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。
聰明又何必絕頂呢?讓慧根長留。對女孩子來說，一瀑烏黑濃密的秀髮可以為她的美麗增分;對於男性來說，烏黑的頭髮也看起來更有活力，讓你在擇偶和求職中的形象中加分。當然，烏黑的頭髮是可以調養出來的，只要你按照以上的方法，怎麼會擔心斑禿會發生在你頭上呢?
以上對於禿斑做出的詳細介紹，希望對我們的禿斑患者有幫助，同時針對禿斑主要在於防治，不管你目前禿斑的病情程度怎麼樣，任何的病都在於早治，這樣才能減少禿斑病情給自己帶來的傷害。通過以上的介紹，大家對怎樣飲食可以預防斑禿應該有所瞭解，最後祝患者早日康復。
