做母親是每一個女人一生最幸福的事，不能做母親的女人並不是一個完整的女人。家住北京的張女士今年已經三十好幾了，結婚差不多快十年的她為了懷 孕可謂費盡了心思。經過醫生檢查，確診她換了不孕不育症。經過醫生的治療和在飲食等方面進行調理，張女士最終戰勝了這種病症，生下了一個健康的寶寶。飲食 保健能夠緩解甚至治療不孕症?這種說法是具有科學依據的。
要明白，人之所以患不孕症其原因不僅僅是由於身體功能的障礙，還可能是由於身 體機能出現了問題。醫學家證實營養不良可能影響女性的排卵週期，降低男性的精子質量。現在很多女性為了追求身材的苗條，一味的減肥，殊不知這恰恰是導致自 身無法受孕的因素所在。長時間攝入遠遠低於身體正常所需的食物導致身體營養不良，可能導致女性月經和排卵異常。而對男性而言，酒精、咖啡、油膩的食物都會 大大降低精子的質量，導致難以受孕或則不孕。那麼，對不孕症來講，在飲食上如何調理呢?
首先肯定是吃得營養健康。減肥和營養均衡並不衝 突，只不過要吃得健康吃得合適。對女性而言，既要保持身材，有想要確保身體健康，可以多食用水果蔬菜豆類等。但是對於不孕症患者來講，這樣的食物只能夠保 持身體的健康攝入，如果要提高卵巢功能，還需要食用一些脂肪、蛋白質含量比較高的食物，例如海產品、瘦肉類等。需要注意的是，由於胡蘿蔔素對卵巢的黃體合 成可能造成不良影響，嚴重的還會造成閉經、月經紊亂等，因此女性不孕者要避免食用或者過量食用胡蘿蔔。
而對男性而言，要提高精子質量，激活精子，可以多吃酸性食物和含鈣、鎂比較豐富的食物。例如，肉類、見過、乳製品、水產品等。與此同時為了確保精子質量，要少喝飲料尤其是碳酸飲料和酒，因為這些物品中含有的成分可能會降低精子存活量，進而降低受孕幾率。
此外，食品安全也是不孕不育患者需要特別小心的。食品添加劑可能引起不孕不育這已經是公開的結論。而在現實生活中，我們所食用的物品含有的添加劑是否符 合國家標準，就需要仔細甄別。在選購食材的是指，最好選擇那些含有添加劑少的純天然無汙染的食物，對於需要每天食用的蔬菜水果，最好進行徹底的清洗。水果 雖然對人體有益，部分水果對提高女性排卵和男性精子質量還有很大的幫助，但是市場上銷售的水果大多在表層進行了處理，為了確保安全，食用前最好削皮。
