秋天一到,很多人身體會出現一些不適的症狀,比如:眼乾,皮膚幹, 口乾舌燥,等等。中醫稱之為“秋燥症”。 秋季養生貴在“養陰潤燥”。飲食上來講,“少辛增酸”是秋季最重要的原則之一,即應少吃辛辣刺激性食品,多吃一些酸味果蔬,選擇具有養陰潤燥功效的食物。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務。
秋季應多吃白色食品。
1、梨:味甘、微酸,性涼,有潤肺清心、止咳化痰、生津潤燥、滋陰降火等功效,可解瘡毒、酒毒。“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。”但梨性涼,易傷脾胃,不可多吃,尤其是平時就經常大便偏稀、畏寒喜暖,屬於脾虛或陽虛體質的人以及產婦最好少吃。此外,梨含糖分較高,糖尿病人,也不要選擇。
2、蓮藕:味甘、性寒。具有養陰清熱、潤燥生津、清心安神、益血生肌、涼血止血等多種功效。民間早有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”這樣的說法。秋季正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥,平素陰虛燥熱體質的人非常適合多吃些藕。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。可以生吃,涼拌或榨汁喝可清涼入肺;也可與糯米、蜂蜜一起蒸著吃;還可以與鴨肉一起燉湯。
3、杏仁:具有潤肺、止咳、潤腸、清積食等功效,對乾咳無痰、便秘等症有一定的緩解作用。
4、蜂蜜:有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、悅顏色等功效。
5、荸薺:味甘,性寒,具有清熱止渴,利溼化痰等功效。治陰虛肺燥咳嗽可以用鮮荸薺與、藕、梨一起打碎攪汁同服。
6、百合:味甘微苦,性平,有潤肺止咳,清心安神等功效。百合食用方法很多,可當菜餚吃,如西芹百合、百合炒牛肉,這些都稱得上是美味佳餚;也可煮粥吃,如百合與糯米制成百合粥,放上一點冰糖,不僅可口,而且安神,有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補益安神。
如何在飲食方面緩解秋燥?
發布於 2022-12-05 18:06
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發布於 2022-12-04 21:06
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五彩蜜珠果
配料:蘋果1個,梨1個,菠蘿半個,楊梅10粒,荸薺l0粒,檸檬1個,白糖適量。
做法:蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗淨去皮,楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中,置於鍋內燒熱溶解。冷卻後加入檸檬汁,把5種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
姜爆鴨
配料:鴨半隻,姜,青椒,蔥蒜,豆豉,辣椒醬,甜麵醬。
做法:鴨子剁
發布於 2023-12-18 17:29
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秋燥咳嗽,常見於氣候乾燥之秋季,症見咳嗽日久不愈,痰稀黏稠,或痰中帶有血絲,舌質乾紅,苔薄黃,治宜養陰生津,清熱化痰,潤肺止咳。藥選:
(1)二母寧嗽丸:主治久咳不愈,乾咳痰黃,黏稠難咯,喘息氣逆,咽乾口燥,舌紅少苔,成人每次1丸(9克),一日兩次。開水送服。(組方:川貝母、知母、石膏、炒梔子、黃芩、蜜桑白皮、茯苓、炒瓜蔞子、陳皮、麩炒枳實、炙甘草、五味子(蒸))
(2)雞蘇丸:主治咳嗽氣急,痰
發布於 2023-01-26 16:30
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(1)二母寧嗽丸:主治久咳不愈,乾咳痰黃,黏稠難咯,喘息氣逆,咽乾口燥,舌紅少苔,成人每次1丸(9克),一日兩次。開水送服。(組方:川貝母、知母、石膏、炒梔子、黃芩、蜜桑白皮、茯苓、炒瓜蔞子、陳皮、麩炒枳實、炙甘草、五味子(蒸))
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發布於 2023-02-18 13:16
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燥邪溫涼有區分
“燥邪”特點概括來說,就是“燥勝則幹”,即燥邪會導致陰津耗損,出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀。臨床根據其寒熱性質不同,分為“溫燥”和“涼燥”。前者多發生在初秋天氣尚熱,或久晴無雨時,除上述乾燥症狀外,還可能伴有頭痛身熱、心煩口渴、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、舌紅苔燥、脈數等類似風熱感冒的症狀;後者則開始於深秋天氣轉涼時,除乾燥症狀外,還伴有頭痛發熱、惡寒無汗、鼻塞、咳痰清稀、苔白脈弦等類似
發布於 2023-12-18 17:42
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秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入,初起即有津氣乾燥的症狀,如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質:一偏於寒,一偏於熱,秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症,臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型
涼燥
感受秋涼燥氣而發病,即秋燥之偏於寒者,臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞,類似感受風寒,但本病有津氣乾燥的
發布於 2023-12-18 17:56
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肝癌是對人類健康危害最大的癌症之一,據世界衛生組織統計,每年共有43萬新發肝癌病例,我國是一個肝炎大國,和肝癌的高發有很直接的關係,如果不注意進行正確的飲食,在本身有肝炎病毒感染的感染者發生肝癌的幾率會大大的增加,為此專家提出了四吃四不吃原則。預防肝癌“四吃”1、吃胡蘿蔔柑橘蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作
發布於 2023-01-07 12:51
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概述
當今社會工作和生活壓力越來越大。很多人都會因為心情都各方面的問題患有一種叫抑鬱症的疾病,它會讓患有這種疾病的人們,心情不好,甚麼東西也吃不下,思維明顯低落。說話跟運動也越來越少,抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會帶來沉重的負擔,甚至嚴重時還會出現自殺、幻聽、幻覺。。。等症狀,那麼發現患有抑鬱症之後我們改在飲食方面注意甚麼呢?
步驟/方法:
1、
首先患有抑鬱症患者千萬不可以喝
發布於 2024-10-14 19:55
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核桃蜜蜂蜜1000克、核桃仁500克、龍眼肉250克。先將核桃仁、龍眼肉搗碎,與蜂蜜一起置於罐內攪拌。每次1匙,日服2次。常食之可健腦益智。
豆漿蜂蜜飲豆漿250毫升、蜂蜜50克。豆漿燒開,再將蜂蜜加入,攪勻即成。隨時飲服,宜於貧血患者調養。桃蜜飲桃花3克研末,蜂蜜10克入杯,衝入沸水,用蜜水沖服桃花末,每日2~3次。宜於肝炎、肝硬化等肝病患者食用。
蜜糖銀花露銀花30克、蜂蜜30克。銀花加水5
發布於 2023-03-04 18:29
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1、西瓜
立秋,按照傳統習俗都要吃西瓜,不但能消除夏天的暑熱,而且還可免除冬天和來春的腹瀉。相傳明代有一年,南京城裡許多人長了瘌痢瘡,有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,結果瘌痢瘡果真好了。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成習俗。民國時期出版的《首都志》記載:“立秋前一日,食西瓜,謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。
但並非所有人都適合在立秋之後吃西瓜
發布於 2023-12-18 17:36
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