概述
秋天來的時候，好多人都因為怕冷而在不斷的貼補秋膘，吃多了油膩，既多了秋燥，又多了秋膘，讓好多美女都產生了困擾的心思。為了我們能過一個美美的秋天，去紅葉深處拍美麗的照片，現在就一起來拒絕秋燥，減少秋膘吧
步驟/方法：
1、 秋天乾燥，最易急躁。為了杜絕這種現象的發生，要從自身做起。良好的飲食習慣加上有計劃的的運動會讓你從內在體制上得到調節，體制的好壞要從根本做起。飲食從內在調解，相應的體育鍛煉不僅可以改善身體素質，還可以陶冶情操。心情好了，還怕甚麼呢。
2、 人們常常擔心，秋季冷氣襲來，為了補充熱量，體重會隨時增加。為了避免這樣嘚情況發生，秋季合理的飲食安排就非常重要了。首先，多吃一些低熱量的食品，如蘿蔔、薏米、蘑菇等食物。其次，還應該有計劃地增加體育活動。
3、 良好的飲食習慣配合事宜的體育運動，不僅從根本改善人們的體質，更從外界環境直接影響人們的身心，讓人們安心、快樂、無煩惱的度過這個美麗而多彩的秋季。
注意事項：
秋季是併發症多發的季節，保持一個良好的心態和有效的生活計劃是很有必要的。作為先進高生活追求的人，對良好的生活質量必須多加關注，才能做到好身體、更健康的生活。
