緩解秋燥--飲食

當秋天到來時，許多人都會出現一些不舒服的症狀，如眼睛乾澀、皮膚乾燥、口乾舌燥。這在中醫上被稱為 "秋燥"。秋季養陰潤燥很重要。在飲食方面，"少辛多酸 "是秋季最重要的原則之一，即要少吃辛辣刺激的食物，多吃酸味水果和蔬菜，選擇具有滋陰潤燥作用的食物。飲食方面，最重要的是要少吃辛辣刺激的食物，多吃酸味果蔬，選擇具有滋陰潤燥功效的食物。
秋季應多吃白色食物。

梨味甘、微酸、性涼，具有潤肺清心、止咳化痰、生溼潤燥、滋陰降火等功效。可解瘡毒、酒毒。"生者清六腑之熱，熟者養五臟之陰"。但梨性寒，易傷脾胃，不能多吃，尤其是平時經常大便稀薄、怕冷怕熱的人，屬於脾虛或陽虛體質的產婦最好少吃。另外，梨子含糖量高，糖尿病患者也不要選擇。
蓮藕：味甘，性寒。具有滋陰清熱、潤燥生津、清心安神、益氣生肌、涼血止血等多種功效。補氣養血的同時，也要注意 "補氣"。"補氣 "是指 "補血"。秋天是新鮮根莖應該上市的時候。這時天氣乾燥，陰虛燥熱的人很適合多吃蓮藕。蓮藕可以 "生吃或熟吃"。可以生吃，也可以涼拌或榨汁涼拌；還可以和糯米、蜂蜜一起蒸著吃；還可以和鴨肉一起燉著吃。
杏仁。具有潤肺、止咳、通便、清除積食等功效。對乾咳無痰、便秘有一定緩解作用。
蜂蜜具有滋陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒藥和悅色的功效。
荸薺：味甘，性寒，具有清熱止渴，利溼化痰的功效。可用於治療陰虛肺燥的咳嗽，與鮮荸薺和、藕、梨一起打碎攪拌取汁。
百合：味甘微苦，性平，具有潤肺止咳、清心安神的功效。在此基礎上，再加上 "百合花"，就形成了 "百合花"。