入秋之後，天氣越來越乾燥，“秋燥”成為很多人困擾的問題之一，口乾咽燥、眼睛乾澀、皮膚瘙癢……這些看似小問題，卻也挺折騰人的，尤其是令很多慢性便秘患者頭疼不已的“燥秘”。便秘是一種很常見的病症，在秋季氣候乾燥的時期更易發生。中醫將便秘分成多種證型，如腸道實熱型、腸道氣滯型、脾虛氣弱型、腎陽虧虛型、陰虛腸燥型等。其中，秋季在中醫五行中對應的五臟屬於肺，而肺又和大腸相表裡。也就是說，秋燥除了會容易誘發肺部疾病，皮膚疾病外，同時秋令還可出現大便燥結。常見的大便乾結難以排出者，又可稱之為“燥秘”。
秋季出現的“燥秘”除了跟氣候因素有關外，跟飲食也有相當大的關係。不良的飲食習慣可導致便秘，而科學合理的調整飲食也可以防治便秘，就像正負能量一樣。
負能量：不當飲食可致“燥秘”
哪些不良的飲食習慣會導致“燥秘”呢？主要有以下幾大類：
1、喝水少。
秋天天氣轉涼後，人體出汗減少了，有些人喝水就漸漸喝得少了。而秋季氣候乾燥，機體容易缺水，腸道一缺水，大便就會變得乾結，難以下行排出，就導致“燥秘”了。
2、喜歡辛辣油炸食物。
現在有不少人喜歡吃辛辣、麻辣、酸辣等各種辣味的食物，比如麻辣燙、水煮魚、泡菜等；還有些人喜歡吃油炸的食物，炸雞、炸薯條等，這些都容易引起上火，口舌生瘡、大便乾結難下，甚至肛裂便血。
3、常吃“熱”性食物。
中醫認為，食物也有寒、熱、溫、涼之分，經常吃熱性的食物也容易上火，比如羊肉、狗肉等，火熱之氣灼傷津液，使本來就乾燥的機體更加乾燥，“燥秘”便由此而生。
正能量：調整飲食改善“燥秘”
針對導致秋季“燥秘”的因素，調整飲食也就有了方向。
1、多喝水、多吃果蔬湯水。
除了保持每日的飲水量之外，還要多吃些蔬菜水果，特別是水分豐富的梨、香蕉、、柚子、橙子等，蔬菜可以多吃些黃瓜、冬瓜、番茄、等。可以經常做些蔬菜湯、魚肉湯等，保證營養的同時又能適當補充水分。
2、多吃涼潤食物。
少吃辛辣油炸食物，少吃熱性食物的同時，多吃一些涼性的養陰潤燥的食物，可以生津潤腸通便，比如梨、柚子、獼猴桃、荸薺、黃瓜、銀耳等，核桃、花生、杏仁、松子、葵花籽等含油脂豐富的果實也有潤腸通便的作用，但由於熱量較高不宜多吃。
有些人對便秘並不以為然，認為只是小毛病，最多吃點瀉藥就解決了。但是，有些便秘可能是某些疾病引起的，如果不仔細檢查可能讓“罪魁禍首”成為“漏網之魚”。而有些便秘如果聽之任之的話，也可能引起痔瘡、肛裂等其他多種問題。所以，便秘的患者尤其是伴有便血者，飲食調節的同時還是應該到醫院檢查一下，排除病理性疾病的可能。
