秋季如何養生？

　　秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”秋季情志調養總的原則就要使神氣收斂，思維平靜，精神不要向外張揚，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。
　　五行中，秋季應著“金”，“在志為悲”，七情中與秋相對應的情志為“悲憂”。也就說人們在秋天容易出現悲傷憂鬱、多愁善感等低落的情緒。咳喘病的患者在秋天這種情緒可能表現得更為明顯。如果患者總是過於悲傷，動不動就哭，從情志治病、五行相剋角度出發，火克金，喜勝悲，因此，可以適當聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調的服飾。

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如何在秋天照顧好自己？

《素問・四氣調神大論》中說，“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”這就非常明確地告訴我們，秋天是個養陰、收斂的季節，我們應該順應季節的特點，早睡早起，收斂我們的神氣，千萬不要熬夜，以免過度耗傷陰血。另外，秋季五行屬金，對應的臟腑是肺與大腸，因此，秋季肺系疾病患者逐漸增多，尤其是一些反覆發作

發布於 2022-12-04 21:01

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發布於 2022-12-05 21:11

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《素問・四氣調神大論》“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”秋季情志調養總的原則就要使神氣收斂，思維平靜，精神不要向外張揚，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。五行中，秋季應著“金”，“在志為悲”，七情中與秋相對應的情志為“悲憂”。也就說人們在秋天容易出現悲傷憂鬱、多愁善感等低落的情緒。咳喘

發布於 2022-12-04 20:46

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秋季養生食譜

一、秋季養生食譜之菊花大棗枸杞粥：菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹製出多種美味佳餚。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調理作用。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。枸杞茶

發布於 2022-12-18 14:07

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如何在秋天照顧好自己

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發布於 2022-12-18 13:46

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發布於 2022-12-03 08:27

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發布於 2022-12-04 20:41

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發布於 2023-08-02 18:08

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發布於 2022-12-05 18:01

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發布於 2022-12-18 14:00

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