《素問-四氣調神大論》中說："秋三月，此謂榮平。天氣銳利，大地光明，早睡早起，與雞同眠。使志平以緩秋刑，收神，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之所應，養生之道也。"這就很清楚地告訴我們，秋天是一個滋陰收斂的季節，我們應該遵循這個季節的特點，早睡早起，收斂神氣，千萬不要熬夜，以免陰血過度耗損。另外，秋季五行屬金，對應的臟腑為肺和大腸，所以秋季肺部疾病患者逐漸增多，尤其是一些反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等患者，容易出現季節性發作。對於這類患者，生活起居應注意以下幾個方面：
1．預防感冒，注意保暖。
2.早睡早起，不要熬夜，避免過度勞累。
3、儘量不要到花粉濃度高的公園和花園去。
4.也不要把開放的鮮花放在家裡。
5.遠離容易誘發過敏的環境，如油煙、灰塵和氣味。
6.霧霾天氣盡量不要外出，外出時要戴上口罩。
我如何在秋季養好身體，在起床和走路方面？
發布於 2022-12-05 18:01
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概述
生活在當今的社會里，工作壓力大、學習壓力大、家庭壓力也很大，這些方面都會導致很多人都有精神方面的壓力，就造成了精神方面的疾病。
步驟/方法：
1、
強迫綜合症表現為疑心很重，總覺得自己的事情沒做好，反覆的重複某一方面的事，例如，出門的時候反覆關門，總覺得自己門沒有關，有著莫名其妙的不安全感。
2、
會有潔癖症，一直反覆的洗手、洗澡之類的總覺得自己很髒，會很多東西洗，即使洗的受傷了也還
發布於 2023-11-24 16:09
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概述
我從小寫作業就會忍不住寫完了就撕掉重寫，而且有的東西不擺正或者沿著一條線心裡就好不舒服，想忽略都不行，一定要動手擺下。睡覺的時候，一定要擺一堆娃娃在身邊，還要挨著睡，否則就會睡不著。去醫院檢查醫生說我有輕度強迫症，通過各方面我才瞭解到強迫症的表現。下面我給大家分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、
患有強迫症的人，有時會為了消除受到細菌或贓物的汙染，而反覆多次地洗手、洗澡或洗衣服。出現
發布於 2024-10-16 18:03
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肝癌是對人類健康危害最大的癌症之一，據世界衛生組織統計，每年共有43萬新發肝癌病例，我國是一個肝炎大國，和肝癌的高發有很直接的關係，如果不注意進行正確的飲食，在本身有肝炎病毒感染的感染者發生肝癌的幾率會大大的增加，為此專家提出了四吃四不吃原則。預防肝癌“四吃”1、吃胡蘿蔔柑橘蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作
發布於 2023-01-07 12:51
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概述
紅紅火火的現代生活給孩子的健康帶來了許許多多的威脅，抽動症就是其中的一個表現，抽動症應該及早的治療，父母要更加關注抽動症出現的症狀有甚麼，防範於未然，及早治療，否則後果很嚴重。
步驟/方法：
1、
兒童抽動症初期的發症一般上hi從面部開始的，出現面部、眼睛的抽動作，例如，眨眼、歪嘴、頭一直搖晃著。慢慢的就會延伸至脖子，接著道身體軀幹那邊。
2、
孩子會情不自禁的出現、反覆的出現肌肉的
發布於 2023-01-24 09:46
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秋天一到，很多人身體會出現一些不適的症狀，比如：眼乾，皮膚幹，口乾舌燥，等等。中醫稱之為“秋燥症”。秋季養生貴在“養陰潤燥”。飲食上來講，“少辛增酸”是秋季最重要的原則之一，即應少吃辛辣刺激性食品，多吃一些酸味果蔬，選擇具有養陰潤燥功效的食物。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務。秋季應多吃白色食品。1、梨：味甘、微酸，性涼，有潤肺清心、止咳化痰、生津潤燥、滋陰降火等功效，可解瘡毒
發布於 2022-12-05 18:06
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概述
當今社會工作和生活壓力越來越大。很多人都會因為心情都各方面的問題患有一種叫抑鬱症的疾病，它會讓患有這種疾病的人們，心情不好，甚麼東西也吃不下，思維明顯低落。說話跟運動也越來越少，抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，甚至嚴重時還會出現自殺、幻聽、幻覺。。。等症狀，那麼發現患有抑鬱症之後我們改在飲食方面注意甚麼呢？
步驟/方法：
1、
首先患有抑鬱症患者千萬不可以喝
發布於 2024-10-14 19:55
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為甚麼要在秋季養肺肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。中華醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪與寒邪最易傷肺；呼吸系統的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復發，所以秋季保健以養肺為主。1、秋季養肺順應自然精氣內聚自然界陽氣將日衰，陰寒日生，雨水漸少，天氣乾燥，秋風瑟瑟，大自然將會呈現一派蕭條景象。“燥”是秋的主氣，以其天氣不斷肅殺，空氣中缺乏水分的濡潤，以致出現秋涼而乾燥的氣候。這時，人體的皮膚黏膜水分蒸發較快，
發布於 2022-12-05 14:36
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秋季比較容易出現“雙相障礙”
專家介紹，秋季抑鬱往往高發於北方，因為北方季節變化分明，到了秋季常常出現陰雨天氣，由於日光照射較少，容易導致人體內分泌的變化。醫學研究發現，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低，而甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，總感覺疲憊。
“在陽光照射比較
發布於 2023-02-05 02:54
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概述
有的孕婦懷孕期間對飲食衛生並不是很重視，“不愛不淨吃了沒病”是她們的口頭禪。她們或許不知道懷孕期如果不重視食品衛生，對孕婦及胎兒的健康都是有影響的，甚至會生病、流產、甚至畸形。在飲食衛生方面孕婦一般需要注意幾個方面。
步驟/方法：
1、
吃水果、蔬菜時要洗乾淨，把鹽放水果上面揉搓1分鐘衝乾淨就可以了，孕婦儘量別用水果清洗劑，裡面物質對胎兒不好。肉吃的時候一定要充分煮透。
2、
儘量不
發布於 2023-07-29 04:22
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概述
現在的生活水平提高了，但是還有許多的小孩子出現發育不良的現象，我的一個小表妹就是出現了發育不良，我們家的人還專門去問了醫生，而且他的病很快就好了，在這裡我把如何吃東西分享給大家。
步驟/方法：
1、
首先我們可以給小孩子每天早上喝一杯牛奶，因為牛奶裡面含有大量的營養物質，比如說蛋白質，還有各種的微量元素等。但喝牛奶的時候一定要吃一些食物不然牛奶的作用就得不到體現。
2、
我們的父母在
發布於 2023-12-31 14:26
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青春是一場馬不停蹄的告別與再見。
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