如何在秋天照顧好自己

　　多吃些滋陰潤燥的食物，做到少辛多酸，忌寒涼，易消化，避瓜果，適量進補，養陰補氣。可以從清淡的湯類補品開始，切忌盲目進補高營養高熱量的營養品。

　　2早睡早起，保守情緒，收斂元氣，並適當運動，以養心肺。秋季晝夜溫差大，早睡早起可以儲存體內陽氣，維持心性平和，保守生機元氣，同時，適當運動可以帶出體內寒氣，而收斂心神，收到調理心肺的功效。

　　3做好應對天氣驟變的準備。秋季天氣變化最為無常，應積極做好應對措施，及時增減衣物，特別是體弱多病的老年人、孕婦及嬰幼兒更應注意。

如何在秋天照顧好自己相關文章

1、我們在生活中常常會發現，當家裡的兄弟姐妹聚到一起的時候，老人往往笑的合不攏嘴，老年人吃穿用度的花費其實不多，他們真正在意的也不是能吃的多好用的多好，而是兒女繞膝子孫滿堂，我們對老人最大的孝順，便是常常陪陪他們，多和他們說會兒話，或是給他們做幾頓飯。 2、老人上了年紀往往愛囉嗦，有時候筷子拿的長一點他們都會囉嗦說拿的長就嫁的遠娶的遠，還會為了一些小小的事情就追在你屁股後面囑咐，然而即使是這樣，

發布於 2023-01-25 19:46

0評論

耳鳴在秋天不能吃甚麼

概述耳鳴在秋天不能吃甚麼？耳鳴我們在日常生活中很容易遇到，那麼就要看導致耳鳴的原因是甚麼，只有這樣才會在治療上取得好的效果。如一些精神上的緊張，感冒等都會造成耳鳴現象，還有一些嚴重的疾病如一些慢性病，腦部疾病等都會引起耳鳴現象。因此如果出現耳鳴而且長時間沒有得到改善，就應該到正規的醫院進行相應檢查，以判定到底是屬於哪一種原因所造成的。步驟/方法： 1、對於普通性的耳鳴來說，主要是因為患

發布於 2024-08-15 22:09

0評論

秋天吃甚麼好

蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用

發布於 2023-05-18 06:32

0評論

秋天吃甚麼水果好

1、梨子梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 2、大棗新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化

發布於 2022-12-30 13:44

0評論

秋天要保護好前列腺

秋天，氣候會漸漸乾爽，人們汗液減少，睡眠時間增長，我們男人應注意合理的作息時間、多吃蔬菜水果。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。同時，還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。補充維生素、加強體育鍛煉，可增強免疫功能，提高抗病能力。 1.多喝水秋天氣候比較乾燥，多喝水很重要。天乾物燥的天氣下，人們飲水量不足，人體水分削減，排尿就少，尿道得不到正常的沖洗，尿路輕

發布於 2024-09-23 14:48

0評論

在秋天感冒了應該吃哪些食物

概述每到秋天的時候，天氣就變得特別的乾燥，而且再加上早晚溫差特別大，容易感冒，特別是像我這種體質比較差的人，一下子就容易感冒了，每次得了感冒之後，就很不容易好，需要很久才能夠恢復。特別是容易咳嗽，再加上咽喉疼痛的症狀，容易導致聲音嘶啞，每次出現這種情況，我就需要大概一個月的時間才能夠恢復正常，所以很想知道秋天預防感冒的方法，特別是在飲食方面，在秋天感冒了應該吃哪些食物？步驟/方法： 1、

發布於 2023-06-29 23:55

0評論

新生兒護理要點細心照顧好TA

概述新生兒的身體是比較虛弱的，如果受到了感染就可能會導致很多併發症，並且還知道抗病能力和抵抗力是非常差的，如果出現了一些問題，也不能用語言來表達，只能用哭泣來進行表達，到說一句孩子誕生在這個世界上，父母應該承擔起照顧孩子的責任。其實在日常生活中很多的一些行為都表示著寶寶出現了一些問題，在平時生活中一定要好好的進行護理，讓寶寶提高睡眠質量，所以應該注意新生兒的護理。步驟/方法： 1、儘量

發布於 2022-12-01 07:59

0評論

梅毒有沒有自己在家裡治療的好方法

概述我有一個朋友，最近發現自己下身開始出現了一些小的丘疹樣，剛開始幾天還好些，只是有些癢癢的，可過了些時間都發現看起來像是有些腫膿樣，因為平時常在外花天酒地了，就開始懷疑自己是不是得了性病，去網上查了下資料，發現和梅毒的症狀是一樣了，可他又不好意思去醫院治療，怕引起別人異樣的眼光。可不治療又不行的呀，就想打聽下有沒有自己在家裡能治療的好方法呀？步驟/方法： 1、治療梅毒，只有到正規的醫

發布於 2024-08-08 12:01

0評論

如何照顧產婦

1、要當心產婦過分疲憊。產婦的身體需求一些時候康復，其實比較簡單的方法，寶寶睡得時分母親也好好睡個覺，寶寶醒來再給寶寶餵奶。其他一些工作，儘量不要去想，交給家裡的其他人處置就能夠了。 2、由於產後身體的衰弱以及餵奶，產婦身體能夠損耗很多的水，所以要屢次給產婦喂一些水。湯水要儘量多喝一點，還能夠給母親多彌補一些新鮮的生果。 3、若是產婦有鬱悶的傾向，無妨測驗讓產婦略微脫離寶寶一段時候，能夠減輕產婦

發布於 2022-10-06 04:58

0評論

學會在運動中保護自己

如今，隨著社會的發展，越來越多的人們意識到了運動的重要性。運動可以增強人體的抵抗力，鍛鍊心肺功能。但，運動優勢雙刃劍，如果運動不得當就會引發運動傷害。運動傷害是指運動中發生的各種傷害。並不是所有人都很清楚應如何防止運動傷害。據有關資料統計,大學生運動損傷的發生率高達75.27％～77.63％。其中關節韌帶損傷最多，佔37％；其次是皮膚擦傷，佔33.9；第三位的是肌肉損傷，佔22.9％。在損傷部位

發布於 2023-01-06 10:56

0評論