概述
每到秋天的時候，天氣就變得特別的乾燥，而且再加上早晚溫差特別大，容易感冒，特別是像我這種體質比較差的人，一下子就容易感冒了，每次得了感冒之後，就很不容易好，需要很久才能夠恢復。特別是容易咳嗽，再加上咽喉疼痛的症狀，容易導致聲音嘶啞，每次出現這種情況，我就需要大概一個月的時間才能夠恢復正常，所以很想知道秋天預防感冒的方法，特別是在飲食方面，在秋天感冒了應該吃哪些食物？
步驟/方法：
1、 秋天感冒了之後，比較適合吃的水果有菠蘿，因為菠蘿中含有很多的維生素b，能夠使，感冒的症狀得到減輕，對於治療嗓子疼痛也有一點效果，而且還可以起到止咳、幫助消化的作用。另外也可以吃梨子，因為這種水果不僅水分多，而且能夠潤喉潤肺，治療咽喉疼痛等症狀。
2、 除了以上水果之外，還可以吃甘蔗，甘蔗也具有解熱止渴的效果，能夠生津潤燥，對脾胃也有幫助，還有利尿止癢的效果，所以也能夠用來防治感冒。此外還有蜜柚，這種水果不但不容易上火，而且還具有養生的效果，能夠起到潤肺、潤喉的作用。
3、 此外，也可以吃一些柑橘，秋季也是這種水果的季節，平時也很容易買的到，感覺具有理氣止咳的作用，對胃也很好，而且還有化痰的效果。在感冒的時候，這些水果都可以吃一些，平時不感冒的時候，也可以吃飲食來預防。
注意事項：
另外平時應該要注意保暖，多瞭解天氣的冷暖變化，增減衣物，還有要多加運動，增強自身的體質，這樣不容易得病，也不容易被感染。平時要注意規律的生活，懂得勞逸結合，不要讓自己過度疲勞，應該要保證充足的睡眠等等。
