概述
你好，我們先說下落枕的原因，簡單一句話就是沒有休息好，睡好！因為要是細分的話很多小的細節都會引起落枕的，比如睡覺時時候枕頭過高、過低、或者是枕頭過軟、過硬，甚至是是夜裡踹被子使脖子和肩膀受風了，都可引起落枕。這個病還不分季節，全年任何時間都可以發生。這個病不算甚麼大病，但是發生後，脖子、扭頭都不利索，那滋味枕那真是不好受啊。下面就介紹幾個自己用過的小方法，與你分享。
步驟/方法：
1、 第一種就是那就是藉助藥物了比如止痛膏等膏藥類的東西。方法當然很簡單了，哪裡疼就貼哪裡嘍，天天換一次，但是這個方法雖然止痛效果比較理想，但是貼上膏藥後脖子也很軸的，最重要的是要注意過敏者忌用。
2、 第二種就是找人幫你捶鑿發現自己落枕了，馬上就找家人或者朋友幫你輕揉捶枕的脖子部位。具體就是用手指輕按疼痛的部位，找到最疼的痛點，然後慢慢的捶鑿最疼的地方，一點一點加力，直到你受不了為止，這樣反覆一會就會好多了。
3、 第二種就是自己自我冷敷落枕往往就是偏向脖子的一邊，但是這個時候落枕這一邊的胳膊卻沒有影響，這個時候你可以在冰箱裡找些涼的東西，用毛巾包好敷在疼痛處，很快就緩解了。
注意事項：
在這裡簡單的提醒你一下，落枕的預防也很重要哦。枕頭要合適，不要睡高度不合適或者是軟硬不合適的枕頭；睡眠也要規律，不要熬夜或者工作累的不知不覺的就睡覺，這樣最容易落枕了。
