概述
我們日常生活中感冒是時長面臨的，任何的人都會感冒，上呼吸道感染被統稱為感冒，包括鼻腔，咽，喉部急性的炎症，感冒是一個廣泛的定義，很多的人普遍好得的感冒都是呼吸道感染引發的，病毒也會引發感冒還有平時的風寒也會引發，普通人感冒的週期都會在4到7天左右，自身的白細胞抗體就會治癒，但是也可能引發別的病症如肺炎，支氣管炎，平時也有很多食物可以預防感冒，讓我們看看都有甚麼食物可以預防感冒？
步驟/方法：
1、 首先可以吃酸的水果，包括橙子，橘子，柚子，因為這些水果當中含有大量的維生素C，身體吸收後會增加人的免疫力，這樣會對感冒有預防作用，但是不可以大量食用，不然會增加胃酸，對胃部造成傷害，每天食用適量即可保證維C的吸收就行。
2、 其次多吃些含鐵食物，包括肉、蛋、奶等，因為鐵元素具有一定的抗病毒能力，人體吸收鐵元素會對外界病毒產生抵抗，但是鐵元素也要適量的吸收，大量的鐵也會起到反作用對身體造成傷害，所以每天也要定時定量。
3、 最後還可以飲用綠茶，因為病毒性感冒病毒一般都是病從口入，綠茶當中含有消毒成分，飲用綠茶可以清除口輕之中的病毒，防止病毒從口中進入引發上呼吸道的感染，綠茶還具有促進消化的功效，對人體很有好處。
注意事項：
我們在日常生活之中要多注意我們的生活習慣，氣溫變化要隨時調整衣物，防止傷風性感冒，還要防止病毒從呼吸道，口腔進入，平時多吃一些帶有維C，鐵元素的食物，及時補充身體所需要的微量元素，多做一些鍛鍊可以曾強身體的免疫力來預防感冒的發生。
