1、首先要擺正心態
首先要有良好的心態，不要悲觀傷感，即使遇到傷心事也要主動排解，還要收斂精力，適應秋天的蕭條。
通俗地說，養肺的最好方法就是心平氣和，肺是呼吸器官，情緒變化最明顯的地方就是呼吸道。俗話說："人無遠慮，必有近憂。"我們的生活中處處都有可能出現這樣的情況，我們的生活中處處都有可能出現這樣的情況。因此，在秋季要注意精神的調養。
2.秋季要早起，利於"秋收"。進入深秋後，天氣變化莫測，即使在同一地區也會出現"一日四時，十里不同天"的情況。
所以穿衣要隨天氣變化而增減，否則會影響身體對寒冷氣候的適應能力，容易感冒。嚴寒天氣下，要注意防寒保暖、防風保暖、防凍保暖，要注意防寒保暖，要注意防凍保暖，要注意防凍保暖。
3、秋季宜滋陰潤燥
中國民間有"貼秋膘的習俗，每到秋季，家家戶戶都開始"吃肉進補"。這時就會出現一個 "秋膘 "現象，這就是 "貼秋膘"。"貼秋膘 "的意思是 "貼秋膘"。
可以食用銀耳、甘蔗、燕窩、烏頭、梨、芝麻、蓮藕、菠菜、蠔油雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。如果脾胃功能低下，不時出現脘腹脹滿、大便腹瀉，最好不要吃上述食物和藥膳，因為它們性質寒涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復後，再少吃一點滋補性食物和藥膳。
4.飲食要少辣多酸
秋季養生飲食也要注意"少辣多酸"。也就是說，少吃辛辣食物，防止肺火過旺。中醫認為，肺火旺盛會損害肝臟的功能。因此，除了"少吃辛辣"外，在秋季還要"增酸"，以增加肝臟的功能，抵禦過多肺火的侵襲。
根據中醫營養學的這一原理，在秋季一定要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，而要多吃酸味水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之，秋季要多吃酸味食物，這樣才能在滋潤肺部的同時養好肝。
目前，南方不少地區仍處於溼熱狀態，導致人體脾胃內虛，抵抗力下降。在此情況下，我們必須要有足夠的耐心和毅力，才能使我們的產品在市場上脫穎而出。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動。"三嚴三實 "是指嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己。
