概述
中國的飲食文化源遠流長，歷史悠久。飲食是現代的一種文化，而中華美食則譽滿天下。飲食是一個廣泛的稱呼與概念，包含吃、喝相關的文化及做為。然而隨著社會的發展，時代的進步，人們越來越不注意飲食的規律，所以導致現在很多人年紀輕輕就有著各種各樣的疾病。血脂異常，血壓高，這些問題的導致都離不開我們日常生活中那些不正確的飲食原則。
步驟/方法：
1、 在平常的工作中，有人為了早上多睡一會或者節約吃飯的時間往往會不吃早餐，並且飲食速度也是非常的快。關於每天喝八杯水，身體缺水時會感覺飯渴，是沒有科學依據的，每個人的飲水多少是要根據個人身體決定的。
2、 蔬菜水果可以放在冰箱裡保鮮，沒有噴灑過農藥的蔬果不用認真清洗還有生吃蔬菜更健康，這些都是當代人的觀念。通常情況下人們的無知往往會毀掉自己的一生，舉個例子來說，即使蔬果沒有使用過農藥，但是蔬果表面還有肉眼看不見的蟲卵。
3、 礦泉水可以放心喝，喝咖啡或者晚上吃飯影響健康，葡萄糖可以減肥也都是沒有事實依據的。咖啡中含有咖啡因可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，然而晚上吃飯導致發胖是因為攝入的熱量太多，從而加重了胃的負擔。並且秋冬季喝酒也是不好的。
注意事項：
每當天氣一涼，人們都以喝酒的目的來暖身子，秋冬季節喝酒能暖和身子，還會使身體的體溫下降。況且冬季喝酒取暖也是很傷心的，希望大家可以改掉這個習慣。
