遺精是男性比較常見的一種正常的生理現象，只要不是頻繁遺精就完全不用擔心，如果出現了頻繁的遺精就需要注意了，遺精怎麼辦?四個方法應對遺精效果好。
1.積極的參加各種文體活動，建立起有規律的生活規律，讓自己忙碌起來，不要總是想著性的問題，這樣就能夠杜絕性想念和性幻想，努力將自己從沉湎的性問題長解脫出來，將對性的關注通過有意義的活動大大的降低，這樣就可以很大程度上避免遺精的發生。
2.需要注意性器官的衛生清潔，養成經常清洗性器官的好習慣，及時的治癒性器官以及下泌尿器官的疾病，這樣就可以很大程度上避免因為不衛生造成的疾病導致的遺精的發生。
3.養成良好的睡眠習慣，最好不要穿著緊身的衣褲入睡，下體以及足部的被子不要蓋的太過溫暖，睡前不要用熱水長時間的泡腳，睡覺的時候儘量不要採用俯臥位睡覺，雙手不要放在自己的性器官上。
4.如果一定要治療的話，最好是選擇中醫中藥進行治療，因為中醫中藥的副作用小，對身體的傷害小，中醫認為對於已經治療應該治宜清心寧神，或兼滋腎固精。可以選擇使用一些中成藥，比如清心蓮子飲、妙香散、靜心湯、補心丹、知柏八味丸等。
遺精不是甚麼大病，但是長期頻繁遺精對於身體也非常有害，所以應該及時的進行調理，一般來說遺精可能是階段性的，也可能是一次兩次的，不需要大驚下怪，很多時候可以不用治療自己就可以痊癒，治癒長期頻繁遺精的人不多，所以完全不必擔心。
