方法/步驟
1 第一：民以食為天。只是總所周知的事情，但是如果每天都吃一些油膩的，不適合消化的食物的時候。就難免遭遇早上起來噁心乾嘔的境遇了。要想擺脫，飲食是關鍵。不管是養生還是防止噁心乾嘔，都應該以清淡為主，避免過度油膩，多喝一點有營養，利於消化的的湯，切忌在晚上過度飲酒。
2 第二：如果噁心乾嘔的問題十分嚴重，那就要考慮是否是否是慢性咽炎的問題了。這類情況還應該就醫或者是根據自身情況買一些有針對性的藥。畢竟是病就不是哪個神仙說給個偏方就能治好的事情了。
3 第三：自身壞習慣也是誘發噁心乾嘔的誘因。例如空腹抽菸等都會給咽部帶來刺激，造成噁心乾嘔。因此也要特別注意戒掉自身壞習慣，才能享受美好早晨。
擁抱健康清晨，享受舒適生活。不要讓一些細小的舉動或生活習慣為我們美好的早晨帶來困擾和不適。現在行動起來吧，讓早上起來噁心乾嘔的問題成歷史，讓美麗的微笑延續在清早起床的每一分一秒。
