1、保持居室內空氣新鮮
汙濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽,嚴重的可引起喘息症狀。因此,要保持室內空氣新鮮,廚房油煙要排出,家長更不可在家吞雲吐霧過煙癮。應定時開窗換氣。
2、及時增減衣被
許多家長認為,孩子肯定比大人怕冷,他們往往不分季節,不分室內室外,將孩子捂得過厚,包得過嚴,不讓孩子受一點寒氣,其結果是造成機體調節能力差,抵抗力低下。
3、調節室溫
孩子咳嗽往往伴有發熱,而室溫過高不利於身體散熱。稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道粘膜收縮,減輕充血、腫脹,保持氣道通暢。但溫度過低,又會使消化吸收的營養物質過多地用於氧化以產生能量保持體溫,削弱了抗病能力,影響生長髮育。適宜的溫度是25―28℃,稱為中性溫度。一般條件下很難保持這種溫度,但可以做到室溫不至於過高、過低。適當開關門窗,避免室內人員擁擠,使用電扇、取暖器或空調,均是簡便易行的措施。
4、居室保持適當溼度
環境過於乾燥,空氣溼氣下降,粘膜發乾、變脆,小血管可能破裂出血,纖毛運動受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎症時,影響更為明顯。保持室內一定溼度並不困難。氣候乾燥時,可常用溼拖把拖地,或在地上灑些水。
5、注意飲食調節
俗話說魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。中醫認為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助溼生痰,有的還可能引起過敏反應,加重病情。辣椒、胡椒、生薑等辛辣之品,對呼吸道有刺激作用,使咳嗽加重,要注意避免。而新鮮蔬菜如青菜、胡蘿蔔、西紅柿等,可以供給多種維生素和無機鹽,有利於機體代謝功能的恢復。
6、保證充足睡眠
睡眠時,全身肌肉鬆弛,對外界刺激反應降低,心跳、呼吸、排洩等活動減少,有利於各種器官機能恢復及疾病的康復。應設法讓孩子多臥床休息,保證孩子充足的睡眠,以利於機體康復
7、保證充足的水分
咽部乾燥是導致小兒罹患咽炎的原因之一,而咽炎則是導致小兒慢性咳嗽的常見原因。因此應讓小兒多飲水,補充體內所需水分,這對咽部有沖洗作用,能避免咽部乾燥。
8、少吃辛辣甘甜食品
辛辣甘甜食品會加重小兒的咳嗽症狀。媽媽常常喜歡給咳嗽的小兒煮冰糖梨水,如果冰糖放得過多,不但不能起到止咳作用,反而會因過甜使咳嗽加重。
9、室內加溼辦法
空氣加溼的方法很多,如擦地、在室內放水盆、暖氣上放溼毛巾、地上潑水等等,這些方法雖然會起到室內溼潤的作用,但不科學。缺點很明顯:溼度保持不恆定;溼度保持時間短;霧氣大,視覺不舒服;水滴較大,對呼吸道不能起到有效的溼潤作用,對小兒呼吸道黏膜的保護沒有太大的意義。因此,最科學的方法還是利用空氣加溼器。