飲食調解:不要過量食用辛辣食物,過量飲酒。要多食蔬菜、水果。多食含粗纖維的食物,葷素搭配要平衡,粗細糧搭配要得當。多食具有潤腸通便涼血功效的涼性蔬菜和水果類食品。如香蕉、梨、柿餅、綠豆、絲瓜等。
保持局部清潔衛生:便後及時清洗肛周局部,防止局部感染。
禁止久蹲、久坐、久立:從事久蹲、久坐、久立工作的人,工作1~2小時後,應適當走動10~15分鐘。
保持大便通暢:晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,水在胃腸內振動,加強通便作用。
5常做肛門操:肛門操通俗易懂,便於操作。吸氣時,緊縮肛門,內吸上提,呼氣時放鬆。緊縮和放鬆肛門每回做30次,每日2次。促進肛周血液循環,從而預防肛周疾病發生。