戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。一定要戒除SY!
自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。自信和信心是一個人強大的根本，一定要堅信自己I can do it
飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。鋅是J子的重要的微量元素。如果缺鋅，J子的活性程度會大大降低。造J功能也會大打折扣的。男性同胞們注意補鋅喲!
經常運動
慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。
健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊愛愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
保持野心
要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。雖然筆者還沒有退休。但是已經想好了退休以後要幹甚麼了。一直野心都很強大。
生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。不要在壓抑下生活。如果感覺壓力大了學會如何釋放壓力。憋在心裡早晚會出問題
配合工具
合理的使用工具既可以增加生活情調，又可以相干器具帶來的快感。如果您認同就可以參考此做法。如果您不認同請參考其他方案。
情趣用品等請學會合理搭配使用。
男性可以通過很多辦法來控制自己的時間讓對方到達意想不到的境地。一個小時不是是甚麼夢想。首先體力一定要達到。
