頸椎疼多是長時間地保持錯誤的姿勢導致的，比如辦公室女性長期在電腦前工作，居家女性做十字繡，看書看電視長時間姿勢不良，也會有頸椎疼的症狀。隨著年齡增長，人體頸椎發生退行性改變，而且電腦、空調廣泛使用使人們屈頸和遭受風寒的機會增加，種種原因的疊加使得頸椎病的發病年齡有年輕化趨勢。
而對於背疼，骨質疏鬆是一大誘因。女性骨骼比男性更細更輕，骨質疏鬆的幾率更大，容易受外力影響令脊柱受傷，造成背部疼痛。另外，婦女的家務勞動多保持彎腰狀態，也使背部承受更大的壓力。辦公室女性久坐不動也是導致背疼的一大原因。胸罩綜合徵是另一個有可能的原因：女性如果長期使用肩帶過細或尺寸偏小的胸罩，在長時間連續活動時，肌肉容易因過度疲勞和血液循環不暢而變得僵硬，從而出現頸背部疼痛。如長期頸背部疼痛，建議去醫院拍頸椎片、腰椎片，排除頸腰椎病變。
日常生活中需注意，辦公室女性休息時多做辦公室保健操，儘量把電腦調高，椅子適當調低，使脖子能仰著，保證其正常的生理前屈曲線。建議做家務時注意休息，保持同一種動作或姿勢不要太久，也可做些頸椎按摩，牽引治療，可經常仰仰脖子來自己糾正曲線。
