概述
治療失眠的方法是有很多種的。而且許多方法也有很好的作用效果。但是呢！對於別人來說。作用效果好的。也許並不適合你。但是，對於好的方法，你也可以嘗試一下。在這裡。我就給大家介紹幾種簡單的食療方法吧！對於食療方法。我是比較喜歡的。因為進行食療。不僅可以治療你的失眠。還會使你吃到幾種美味的食物。這個是特別好的。而且深受吃貨們的喜愛。這幾種食療方法是甚麼呢！我們就一起去看一下吧！
步驟/方法：
1、 第一種呢！我們平時的時候。可以熬一些桂圓八寶粥來喝。桂圓八寶粥，它的製作方法是特別的，簡單的。而且超市裡也有現成的，食材買。他的材料也給你準備好了。把所知道的是他早就想要寶寶了。你只需要買好這種。放在家中去煮就可以了。
2、 第二種呢！就是小米粥。製作小米中所需要的食材特別的簡單。他只需要我們準備好。適量小米。適量的紅糖就可以了。然後再將我們的鍋洗乾淨。把小米放入鍋中。加入適當的水。用小火煮好後。加入紅糖就可以了。
3、 第三種呢！就是普通的，綠豆粥。雖然綠豆粥很普通。但是綠豆粥有許多。作用。在夏天的時候。我們喝一些綠豆粥。也可以清熱解火。夏天晚上的時候。如果我們睡不著的話。喝一杯綠豆粥。可以幫助我們的睡眠。
注意事項：
到前面，我介紹了幾種方法。但介紹第二種方法的時候。大家一定要注意好了。小米粥所加的糖。一定要是紅糖。因為如果不是加紅糖。而是加入白糖的話。小米粥就沒有了，幫助我們治療失眠的效果了。
