概述
也許很多人都有過便秘的經驗，也許很多人都認識便秘是一種疾病而不斷去求醫。但是其實便秘不是你的身體有毛病，而是你的生活習慣有問題，而且是長期造成的，比如不按時吃飯，不按時睡覺，當你的生活作息規律亂了以後，又不好好調整的話，便秘就悄悄地到來了。那麼便秘除了用藥物治療外還能怎麼治療呢？下面就給大家說說食療方面的方法吧。
步驟/方法：
1、 對於便秘的人來說臉上經常都有長有痘痘，那怎麼來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那麼多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。
2、 對於在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。還有每次飯後都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化。
3、 最後就是每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
注意事項：
當然，如果你有時間，建議你平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內血液循環也不好，就更加可能導致便秘了。
