概述
隨著生活節奏的不斷加快，越來越多的朋友會出現一些精神方面的疾病，而抑鬱症就是較為常見的一個病種，該病在臨床上的發病率也是比較高的，患者一旦患有該病之後，都會出現了不同程度的悲觀，消極的想法，嚴重的時候甚至還會有輕身的念頭，所以，抑鬱症疾病的發生，對於身體的危害性是很大的。那到底在臨床上，如何預防抑鬱症的發生？
步驟/方法：
1、 建議大家在日常生活中，首先需要增強自我的心理調節，這其中包括了認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱症的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
2、 此外，大家還可以積極的參加各類實踐的活動，這樣才可以鍛鍊自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。
3、 最後，一旦心理負擔過重的時候，如果自己無法調節，那麼就應當及時尋求心理諮詢的幫助。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。若持續不適時，要及時到醫療機構進行診治。
注意事項：
建議患者一旦出現了持續性的疼痛時，應該儘快到正規的醫療機構接受檢查，直到確認病症後在對症進行治療，避免擅自服用藥物，以免對病症恢復造成影響。
