發布於 2024-10-15 22:42

  多吃水果和蔬菜

  尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃,如:蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意象荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果應該少吃。

  經常洗臉

  油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要,應該每天多用熱水洗幾次臉,可以選用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。

  避免機械擠壓痤瘡

  儘管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合,但還是不提倡用手和器械機械擠壓,因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症,同時容易留下色素沉著和斑痕,尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話,建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓,同時注意消毒避免感染,也可以去醫院進行護理。

  日常睡眠更重要

  專家提醒說,防痘要從保持規律的生活和充足的睡眠入手,尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡,更要睡得好,並學會情緒疏通,避免出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。 另外,還要增加身體的水分補給,每天保證充足的飲水,並可使用保溼爽膚水,防止臉頰因水分流失而乾燥。而大量的臨床觀察發現大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。

  為預防便秘發生,平時要保證適量運動,多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物,定時排便。有便秘傾向的患者,每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘,以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水,能有效地促進腸道蠕動。經常性便秘的患者可在醫生指導下適當服些潤腸通便的藥物。

  個人衛生習慣更重要

  保持個人的衛生習慣,常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於豔陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要,所以請養成徹底洗淨床單、被子,洗後並要拿出來曬曬太陽。

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1.堅持健康檢查:青少年或工作人員應定期進行健康檢查,應注意檢查有無脊柱先天性或特發性畸形。對於從事劇烈腰部運動工作者,如運動員和雜技演員,應該加強腰背部保護,防止反覆損傷。 2.改正不良的勞動姿勢。避免久坐久站。 3.加強肌肉鍛鍊:強有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛鍊,可增加腹內壓和胸內壓,此有助於減輕腰椎負荷。如可以經常進行遊泳等體育鍛煉等。 4.使用硬板軟墊床,睡眠是
發布於 2024-09-04 13:49
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一、合理膳食有必要:合理膳食,多食含銅、鋅、鈷的食物。不僅要食五穀雜糧,還應以各種肉類、蔬菜為付食,輔以瓜果之類,不可偏食。同時,也要因人而異進行不同食物的選擇搭配。白斑病需要減少從口進入有害物質蔬菜、水果食前要反覆以淨水沖洗,以減少殘留農藥等有害物質。不食用重金屬鹽超標食品,如所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。 二、防曬是基礎:要避免強日光照射,因少數人可能存在遺傳素質,如是這樣,強光照射後可引起
發布於 2024-09-19 05:30
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1.制定適宜的個體化血糖控制目標。 2.進行糖尿病教育:包括對患者家屬的教育,識別低血糖,瞭解患者所用藥物的藥代動力學,自救方法等。 3.充分認識引起低血糖的危險因素:①定時定量進餐,如果進餐量減少應相應減少藥物劑量;②運動前應增加額外的碳水化合物攝入;③酒精能直接導致低血糖,避免酗酒和空腹飲酒。 4.調整降糖方案:合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。 5.定期監測血糖,尤其在血糖波動大、環境、運動
發布於 2024-10-01 01:39
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1、不吃腐爛變質食物:剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等,容易遭受細菌或細菌毒素汙染,若人們進食上述食物,會導致腹瀉。另外,在進食剩飯時一定要充分加熱,即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。 2、最後不吃涼拌菜:如果要吃,需要充分清潔蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜時最好加點醋或蒜。 3、養成良好的衛生習慣:不在不潔攤位購買食品或進餐,教育孩子要從小養成良好的衛生習慣,飯前便後要洗手。加工生食
發布於 2024-10-15 10:22
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除頭癬和甲癬外,大多數真菌感染症狀都較輕微,常用抗真菌霜劑治療。很多療效較好的抗真菌霜劑可不需處方在藥店購買。一般不用抗真菌粉劑。抗真菌藥物的活性成分有咪康唑、克黴唑、益康唑和酮康唑等。 一般霜劑每天塗敷兩次,治療持續到皮損消退後7~10天。如果霜劑停用太快,感染並未消除,皮疹又會復發。 抗真菌霜劑要在使用幾天後才顯效,其間可用皮質類固醇霜劑緩解瘙癢和疼痛。可用市售的低劑量氫化可的松霜劑,濃度更
發布於 2024-08-03 04:41
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1、建立正常的膳食習慣:肛瘻的發生與溼熱有關,對於油膩飲食,可以內生溼熱,所以不宜多吃。應多吃清淡含豐富維生素的食物,如綠豆、蘿蔔、冬瓜等新鮮蔬菜、水果。對經久不愈的肛瘻多為虛證,飲食上多吃含蛋白質類食品,如瘦肉、牛肉、蘑菇等。 2、及時治療肛竇炎、肛乳頭炎:以免發生肛管直腸周圍膿腫及肛瘻。 3、肛門灼熱不適、肛門下墜者:要及時查清原因,及時治療。 4、防治便秘和腹瀉:對預防肛管直腸周圍膿腫有重
發布於 2024-08-10 03:48
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1.主動免疫 注射破傷風類毒素作為抗原,使人體產生抗體以達到免疫目的。採用類毒素基礎免疫通常需注射三次。首次在皮下注射0.5ml,間隔4~6周再注射0.5ml,第2針後6~12個月再注射0.5ml,此三次注射稱為基礎注射。以後每隔5~7年皮下注射類毒素0.5ml,作為強化注射。免疫力在首次注射後10日內產生,30日後能達到有效保護的抗體濃度。 2.被動免疫 該方法適用於未接受或未完成全程主動免疫
發布於 2024-09-19 03:57
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維持營養均衡 流行病學調查證實,營養不良與食管癌有關係。蛋白質缺乏會出現食管粘膜增生,容易惡變;脂肪缺乏時有礙必須脂肪酸和脂溶性維生素的吸收,影響健康和降低免疫功能。要多吃新鮮蔬菜和水果,前者不能代替後者,因烹調中常破壞大量維生素和微量元素。 提倡飲茶 要提倡飲茶。綠茶能防癌,並對心血管病等有利。但不主張豪飲,最好是“品嚐”,要少量多次有效的飲於體內。當妊娠、哺乳、發熱、出血和患胃腸病時則不或慎
發布於 2024-07-15 22:16
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1.要注意清潔,保持皮膚乾燥,保持足部清潔,每天清洗數次,勤換襪子。 2.洗腳盆及擦腳毛巾應分別使用,以免傳染他人。 3.平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子,以免造成腳汗過多,腳臭加劇。趾縫緊密的人可用乾淨紗布或棉球夾在中間或選擇分趾襪,以利於吸水通氣。 4.勿吃容易引發出汗的食品,如辣椒、生蔥、生蒜等。 5.情緒宜恬靜,興奮和激動容易誘發多汗,加重足癬。 6.足癬是一種傳染性皮膚病,應避免
發布於 2024-07-15 21:16
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第一招:保持口腔清潔,控制細菌生長。不清潔的口腔,是細菌生長的肥沃土壤,所以,做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐後刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發酵,使牙齒受蝕損壞。 第二招:加強牙齒鍛鍊,提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方
發布於 2024-09-04 11:18
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