概述
2013年的夏天,真是一個難熬的高溫天,局部最高氣溫達到了43度,這就導致我們產生了焦慮症,尤其在氣溫超過35度時,我們生活都受到影響,飲食、睡眠等,溫度越高,焦慮症越嚴重,那麼我們如何防止焦慮症的發生呢?
步驟/方法：
1、 養成良好的生活習慣,按時吃飯,按時休息,每天定時鍛鍊;
2、 做自己高興的事,做些自己開心的事,比如喜歡打籃球、畫畫、爬山、聽音樂、逛街，總之做自己喜歡的，令自己開心的事情就好;
3、 避免吃藥，是藥三分毒，尤其如避孕藥，可的松等，多吃穀類、魚類、蔬菜等食物因為含有豐富的維生素及氨基酸;
4、 廣交益友,結交些思想積極,眼界開闊,語言風趣,這類朋友,可以傾述衷腸的知心朋友,使人心情愉快;
5、 靜心,心靜自然涼,大家都知道,越是天熱,我們越要心靜,儘量保持淡泊寧靜,不生氣,遇事學會轉移情緒,多做深呼吸等;
6、 保證睡眠,睡眠不足就會使人急躁,或時間顛倒等都不利於精神和身體的休憩,所以一定要保證良好的睡眠;
