人的情緒與外部環境密切相關，當遇到持續高溫天氣和外部大環境的變化時，人體也會受到變化的影響。一般來說，低溫環境有利於人的心理穩定，而一旦氣溫升高變化加大，人的心理和情緒就會出現波動，不僅帶來身體上的不適，還會對人的心理和情緒產生負面影響，造成情緒煩躁、發脾氣、記憶力下降等。
在正常人群中，約有16%的人在夏季出現 "焦慮"，特別是當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度超過80%時，天氣狀況對人體下丘腦情緒調節中樞的影響明顯增強，"焦慮 "的比例急劇增加。"的比例會急劇上升。這是因為在炎熱的夏季，人們睡眠和飲食減少，再加上出汗增多，導致體內電解質代謝受損，從而影響人腦的神經活動，造成情緒、心態和行為的異常。
A. 熱焦慮的表現
1.
常常因為一些小事對別人發火，感覺心煩意亂，不能安靜思考，經常丟三落四，感覺記憶力下降。
2.精神狀態低落。
對任何事情都沒有興趣，對家人和朋友也沒有熱情，上午比較好，下午比較差，晚上更差。
3.古怪的行為。
通常情況下，當事人會固執地重複一些行為。
2.熱焦慮症的預防措施
1.
儘量按時吃飯，有規律地起床和生活，每天安排一段時間的時間。參加體育鍛煉。體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有利於人的心理健康。
2.做讓自己開心的事。
如果你在事業上不成功，就想辦法提高自己的技能，從你最感興趣的事情做起；或者尋找其他成功的機會。計劃一些能給你帶來快樂和信心的活動，特別是在週末，如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、購物等。
3、避免服用某些藥物。
口服避孕藥、巴比妥類藥物、可的松、磺胺類藥物、雷公藤等都會引起抑鬱症，應避免使用。另外，多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜和雞蛋，對擺脫抑鬱症有好處。
4.結交好朋友。
與朋友保持聯繫的人比那些孤立無援的人精神狀態要好得多，尤其是在事情不順利的時候，"朋友是好醫生。你需要做的第一件事就是結交那些可以交談的朋友，結交那些有趣的、可笑的、令人愉快的朋友。你需要做的第一件事是確保你與朋友的聯繫，這樣你就可以避免和治癒孤獨和疏遠感，減少抑鬱症。
5.冥想。
俗話說："心靜自然涼"，天氣越熱，越要靜心。要想讓自己的心靜下來，就必須要有 "靜 "的心態。"靜 "的心態，就是要讓自己的心靜下來。你也可以做深呼吸來調整你的思想。
6.確保你的睡眠。
當你沒有足夠的睡眠時，你的情緒會變得焦慮不安。經常工作時間顛倒或長期熬夜的人，通常也是不穩定的。這是因為晚上11點到凌晨1點是五臟六腑的氣血返回肝臟準備儲存精氣的時間。如果不睡覺，能量就無法儲存，就會出現肝陰不足，陰陽失和的情況。
