概述
“為甚麼別人總是不考慮我的想法，為甚麼我的善良給自己帶來的都是別人的得寸進尺！”有很長一段時間，我也總沉浸在這種痛苦的思緒裡，後來諮詢了心理醫生，才知道這是一種叫做“心理邊界模糊”的症狀。通過自我治療可以改變。
步驟/方法：
1、 人的善良純真是美好而值得提倡的，但是善良也該有個度，不應該用犧牲自己來獲取別人的關注與評價價值。如果她不喜歡加班，要強加給你，你完全可以婉言拒絕，而不是壓抑自己的不良情緒接受。我們本來的存在就值得別人愛，而不在於我們是否不停的為別人犧牲。
2、 注意到自己的這種痛苦，要從自我身上找出原因，學習正確表達拒絕的需要，正視自我的需要。對於別人強加給你的要求，說個晚上有事做不了並不是大不了的事情，稍微放鬆下心情。
3、 一開始不習慣拒絕別人的朋友，可以找貼心人來嘗試演繹拒絕或被拒絕的場景，來體驗雙方的心理感受，直到拒絕別人相對自然為止。這是一個過程，需要耐心和決心。
注意事項：
不好突破自己心理那一關的朋友們，可以反覆提問自己兩個問題：1害怕拒絕，是害怕失去還是渴望被愛？！2拒絕他的要求就不跟你好的人，需要挽留嗎？！
